Compléments naturels pour augmenter le désir sexuel féminin

L’expérience en couple et la connexion émotionnelle sont étroitement liées à la libido, ou désir sexuel, qui est essentielle pour profiter d’une sexualité épanouie. Maintenir la libido élevée est nécessaire pour la santé, car elle contribue à l’énergie, au bonheur et renforce le système immunitaire.

Cependant, divers facteurs tels que les changements hormonaux, les médicaments, le stress et une mauvaise alimentation peuvent affecter le désir sexuel féminin. Il est donc important de connaître les compléments naturels qui peuvent augmenter la libido féminine :

1. Maca.
2. Ginseng.
3. Tribulus terrestris.
4. Mucuna Pruriens.
5. Vitamines B6 et B12.
6. Stress Care.

1 Maca

La maca – particulièrement la variété pourpre – est une racine utilisée pour augmenter l’énergie et ainsi améliorer le vigueur sexuelle, en plus de posséder des propriétés aphrodisiaques.

Elle se distingue par sa teneur élevée en iode qui favorise l’équilibre hormonal chez la femme, atténuant même les effets de la ménopause en maintenant le désir sexuel.

• Vous pouvez trouver des compléments sous forme de capsules ou de poudre à ajouter aux aliments et boissons. La dose recommandée est de 500 mg pour l’extrait de racine.

Maca Complex Spécial Femme d’EssentialSeries

2 Ginseng

Le Ginseng est une plante qui contient des ginsénosides et de la gintonine. Ces composés se complètent pour offrir des bienfaits pour la santé grâce à leurs propriétés de reconstituant physique, mental et sexuel.

Le Ginseng réduit la fatigue et le stress, améliorant ainsi la libido.

Il possède des propriétés vasodilatatrices qui augmentent le flux sanguin dans tout le corps. L’augmentation du flux sanguin combinée avec l’arginine, également présente dans cette plante, réduit la sécheresse vaginale et améliore la sensibilité du clitoris et, par conséquent, le plaisir sexuel.

• La dose quotidienne de l’extrait de Ginseng est d’environ 400 mg et peut être prise en capsules pratiques.

Extrait de Panax ginseng (35:1) 400mg de EssentialSeries

3 Tribulus terrestris

Cette plante apporte des bienfaits avérés chez la femme, notamment dans le traitement du Trouble du Désir Hypoactif. La principale différence avec d’autres plantes destinées à augmenter le désir sexuel est son effet rapide et constant.

Elle est considérée comme l’une des meilleures alternatives naturelles pour retrouver l’appétit sexuel.

La façon recommandée de prendre Tribulus Terrestris est sous forme de complément alimentaire contenant une haute concentration de saponines, avec une dose quotidienne d’environ 2000 mg.

Evolus-95 (Tribulus Terrestris 95%) de SportSeries

4 Mucuna Pruriens

La Mucuna pruriens est une légumineuse tropicale, utilisée pour traiter diverses maladies ainsi que pour augmenter la libido.

Son principal ingrédient est la lévodopa (l-dopa), précurseur de la dopamine.

La dopamine est un neurotransmetteur qui favorise les fonctions cognitives, nous aide à mieux nous mouvoir, régule l’équilibre hormonal et augmente la perception du plaisir et de la jouissance.

• Quant à la dose quotidienne, il faut prendre 120 mg d’extrait à haute concentration des principes actifs.

Extrait de Mucuna pruriens (10:1) 500mg de EssentialSeries

5 Vitamines B6 et B12

Une alimentation déficiente affecte le désir sexuel ; c’est pourquoi inclure certaines vitamines comme la B6 et la B12 peut aider à améliorer cet aspect.

• La vitamine B6 augmente la libido, aide à la production d’œstrogènes et de substances comme la sérotonine et la dopamine.

La sérotonine est connue comme l’hormone du bonheur et des niveaux bas de celle-ci sont associés à la dépression. Tandis que la dopamine, comme nous le savons, favorise les sensations plaisantes.

• La vitamine B12 quant à elle, contribue à la production de globules rouges, favorisant des relations sexuelles plus intenses et durables, ce qui renforce la libido.

Vous pouvez inclure un complément nutritionnel multivitaminé pour renforcer l’alimentation et apporter ces deux micronutriments. Une attention particulière devra être portée par la population végétalienne et végétarienne quant à l’apport de B12.

Vitamine B12 (Cyanocobalamine) 1000mcg de EssentialSeries

6 Stress Care

Le complément Stress Care de HSN, formulé avec des extraits de plantes telles que l’ashwagandha, la mélisse et la lavande, ainsi que des vitamines B6 et B12, aide à contrôler le stress et améliore le bien-être général.

L’ashwagandha réduit le cortisol, favorisant la stabilité émotionnelle et la relaxation, tandis que la mélisse et la lavande soutiennent la relaxation et un sommeil sain. Les vitamines B6 et B12 régulent la fonction nerveuse et psychologique.

En réduisant le stress et en améliorant l’équilibre émotionnel, ce complément peut contribuer indirectement à augmenter la libido féminine​.

Stress Care de EssentialSeries

Facteurs communs qui diminuent le désir sexuel chez les femmes

Le manque de désir sexuel est un symptôme multifactoriel, qui se produit plus souvent qu’on ne le pense généralement et peut provenir de divers facteurs, parmi lesquels nous avons les suivants :

• Changements hormonaux : Chez la femme, les variations des niveaux hormonaux associés à la ménopause, à la grossesse, au post-partum ou au cycle menstruel peuvent diminuer la libido. Ces variations hormonales stimulent ou inhibent l’excitation et le désir d’activité sexuelle. Les œstrogènes, en outre, assurent la lubrification des muqueuses, jouant ainsi un rôle important dans le bon fonctionnement de la libido féminine.
• Médicaments et conditions médicales : La prise fréquente d’antidépresseurs est un autre facteur qui affecte souvent la libido, tout comme certaines pathologies chroniques et l’hypertension.
• Facteurs psychologiques : Dans ce domaine, le stress est déterminant, car il a été prouvé que le cortisol, une substance libérée par le stress, rend l’orgasme difficile et altère également le cycle menstruel, limitant la libération d’œstrogènes. Un autre facteur qui diminue le désir sexuel est la dépression, en raison de son influence sur la baisse de l’humeur, déclenchant des émotions négatives et bloquant ainsi la génération de dopamine.
• Dynamiques relationnelles : Une relation de couple conflictuelle, sans communication efficace ou marquée par l’indifférence, empêche sans aucun doute toute connexion émotionnelle affective et annule le désir sexuel.

Recommandations pour améliorer le désir sexuel

La libido est essentielle pour notre santé sexuelle, physique et émotionnelle. Le délire mutuel et la compatibilité sexuelle sont des clés pour la connexion émotionnelle dans un couple. L’une des façons d’y parvenir est de faire des changements de mode de vie, en suivant des recommandations spécifiques pour promouvoir une vie sexuelle enrichissante.

• Exercice : La pratique régulière d’exercice physique apporte d’innombrables bienfaits au niveau physique et mental, parmi lesquels la libération de sérotonine et de dopamine, qui agissent en faveur de la santé sexuelle.
• Alimentation équilibrée : Bénéficie à la santé sexuelle. Des études récentes montrent comment la nourriture est liée au niveau de la libido et certains nutriments sont considérés comme favorisant la santé sexuelle. Parmi les suggestions pour améliorer la libido, on trouve les suppléments naturels issus de plantes et les vitamines B6, B12.
• Gestion du stress : Il est important de garder le stress sous contrôle, car ses conséquences produisent des conditions qui réduisent le désir sexuel. D’une part, nous avons des symptômes tels que la fatigue et la difficulté de concentration, et d’autre part, ses effets hormonaux avec l’augmentation des niveaux de cortisol.

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