La Leche frita ! Un classique de la pâtisserie espagnole, mais réinventé pour que vous puissiez le déguster dans le cadre d’un régime alimentaire sain. C’est parti, prenez note :
Ingrédients
- 500 ml de lait ou boisson végétale
- 80 g de Farine de Riz de FoodSeries
- 2 g de Sucralose en Poudre de FoodSeries
- 15 g de Xylitol en Poudre de FoodSeries
- 5 g de Cannelle de Ceylan en Poudre de FoodSeries
- Un petit zeste de citron
- 1 bâton de cannelle
- 1 œuf
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 87kcal |
| Graisses: | 1,4g |
| dont saturées: | 0,9g |
| Glucides: | 14,8g |
| dont sucres: | 3,9g |
| Fibre: | 0,3g |
| Protéines: | 3,8g |
| Sel: | 0,3g |
Comment préparer: Leche Frita Fit
| Temps de préparation: | 12 minutes |
| Temps de cuisson: | 20 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Part |
| Nombre de portions: | 6 |
| Style de cuisine: | Europea |
- Mettre le lait dans une casserole, ajouter le sucralose, le zeste de citron, le bâton de cannelle et porter à ébullition pendant 4-5 minutes pour infuser.
- Ensuite, éteindre le feu et laisser refroidir.
- Retirer le zeste de citron et le bâton de cannelle.
- Ajouter ensuite la farine de riz et mélanger jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Placer la casserole sur feu moyen et faire cuire pendant quelques minutes, en remuant constamment, jusqu'à ce que le mélange épaississe et se solidifie.
- Une fois qu'il a épaissi, transférer le mélange dans un moule, il doit être bien étalé et avoir une épaisseur de 1 cm à 1,5 cm.
- Bien lisser la pâte et la recouvrir d'un film alimentaire afin que la couche supérieure ne sèche pas.
- Mettre au réfrigérateur pendant au moins 3 heures.
- Une fois ferme, retirer le film, démouler avec précaution et découper.
- Tremper chaque morceau dans la farine de riz, puis dans l'œuf battu.
- Déposer sur du papier sulfurisé.
- Par ailleurs, mélanger une bonne c. à soupe (15 g) de xylitol avec une petite c. à soupe (5 g) de cannelle de Ceylan.
- Verser le mélange sur le dessus et faire cuire :
- Au four : à chaleur tournante, 12 min à 195 ºC.
- Dans la friteuse à air : 190 ºC, 7 min. Ensuite, retournez-les délicatement et faites-les cuire.
- Bonne dégustation ! ?
Facile à préparer - 100%
Ingrédients - 100%
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