Pancakes pour les Végétaliens

Pancakes pour les Végétaliens

Les pancakes se cuisinent élaborés principalement avec des oeufs et de la farine d’avoine. Cependant, cette recette ne comprend pas des oeufs, car elle est faite pour les végétaliens. Recette de Pancakes pour les Végétaliens

Recette pour les Végétaliens

Car cette recette a aussi sa version Veggie !

Conseils de la recette: Pancakes pour Végétaliens

  • Temps de préparation: 12 minutes
  • Temps de cuisine: 8 minutes
  • Taille de la portion: 1 Pancake
  • Nombre de portions: 2
  • Style de cuisine: Américaine

Ingrédients

  • 2 Bananes
  • 1 verre de Boisson Végétale (d'amandes, d'avoine, de soja...)
  • 30g Farine d'Avoine Instantanée de HSNfoods
  • 30g Farine de Riz de HSNfoods
  • 1 Cuillère d'Huile de Coco Vierge Extra Bio de HSNbio
  • 1 Pincée de Sel et Cannelle
Information Nutritionnelle par portion
Calories:193,9kcal
Graisses:10,9g
dont saturées:7g
Glucides:41g
dont sucres:15g
Fibre:4g
Protéines:6,9g
Sel:2g

Comment préparer: Pancakes pour Végétaliens

  1. Mélangez dans un bol les deux types de farine avec le sel et la cannelle.
  2. Ajouter la boisson végétale à l'huile de coco et mélanger à l'aide d'un bâton
  3. Ecrasez les deux bananes dans un autre bol et ajoutez-les au mélange ci-dessus.
  4. Mélanger jusqu'à l'obtention d'une masse homogène.
  5. Dans une poêle antiadhésive, ajoutez un filet d'huile de coco, attendez que cela soit chaud, puis ajoutez la pâte. En fonction du diamètre ou du nombre de crêpes que vous souhaitez, ajustez la quantité.
  6. Cuire des deux côtés, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  7. Servez sur une assiette, avec une cuillère de miel en option !

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Estimation de la recette

Rapide à faire - 100%

Facile disponibilité des ingrédients - 100%

Valeur Nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

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Au sujet Melanie Ramos
Melanie Ramos
A travers le Blog HSN, Melanie Ramos expose les connaissances et les contenus les plus actuels, à la disposition des lecteurs désireux d'apprendre.
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