Pancakes pour Vegans en Bonne Santé

Pancakes pour Vegans en Bonne Santé

Les pancakes qu’on cuisine habituellement sont faits principalement avec des œufs et de la farine d’avoine. Cependant, cette recette ne contiendra pas d’œufs car elle est spécialement conçue pour les vegans. Recette de pancakes pour vegans.

Car cette recette a aussi sa version Veggie !

Ingrédients

  • 2 Bananes
  • 1 verre de Boisson Végétale (d'amandes, d'avoine, de soja...)
  • 30g Farine d'Avoine Instantanée de FoodSeries
  • 30g Farine de Riz de FoodSeries
  • 1 Cuillère d'Huile de Coco Vierge Extra Bio de BioSeries
  • 1 Pincée de Sel et Cannelle
Information Nutritionnelle par portion
Calories:193,9kcal
Graisses:10,9g
dont saturées:7g
Glucides:41g
dont sucres:15g
Fibre:4g
Protéines:6,9g
Sel:2g

Comment préparer: Pancakes pour Végétaliens

Temps de préparation:12 minutes
Temps de cuisson:8 minutes
Taille de la portion:1 Pancake
Nombre de portions:2
Style de cuisine:Américaine
  1. Mélangez dans un bol les deux types de farine avec le sel et la cannelle.
  2. Ajouter la boisson végétale à l'huile de coco et mélanger à l'aide d'un bâton
  3. Ecrasez les deux bananes dans un autre bol et ajoutez-les au mélange ci-dessus.
  4. Mélanger jusqu'à l'obtention d'une masse homogène.
  5. Dans une poêle antiadhésive, ajoutez un filet d'huile de coco, attendez que cela soit chaud, puis ajoutez la pâte. En fonction du diamètre ou du nombre de crêpes que vous souhaitez, ajustez la quantité.
  6. Cuire des deux côtés, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  7. Servez sur une assiette, avec une cuillère de miel en option !

Évaluation des Pancakes pour Végétaliens

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Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Melanie Ramos
Melanie Ramos
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