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Tu cherches un moyen simple d’ajouter plus de nutriments à ton alimentation ? Notre yaourt grec aux graines de chia est la solution ! Avec des protéines, des fibres et des bonnes graisses, ce petit-déjeuner te donnera l’énergie nécessaire pour affronter la journée. Crémeux, nutritif et super polyvalent !
Ingrédients
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 1 pot de yaourt grec (125 g)
- 1 c. à soupe de protéine Evowhey (facultatif pour ajouter un supplément de protéines)
- 1 c. à café de crème d amande (facultatif pour des graisses saines et une touche gourmande)
- 1 c. à café de sirop de chocolat (facultatif pour les amateurs de chocolat)
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 187,4kcal |
| Graisses: | 12,6g |
| dont saturées: | 8,8g |
| Glucides: | 11,8g |
| dont sucres: | 7,4g |
| Fibre: | 3,8g |
| Protéines: | 6,7g |
| Sel: | 0,4g |
Comment préparer: Yaourt grec aux graines de chia
| Temps de préparation: | 3 minutes |
| Temps de cuisson: | 1 minute |
| Taille de la portion: | 1 Copa |
| Nombre de portions: | 1 |
| Style de cuisine: | Americana |
- Dans un bol ou une coupe, mélangez le yaourt avec les graines de chia.
- (Facultatif) Ajoutez une cuillère de votre protéine en poudre préférée.
- (Facultatif) Incorporez le beurre d’amande pour une texture encore plus onctueuse et un apport en bonnes graisses.
- (Facultatif) Agrémentez de sirop de chocolat FoodSeries selon votre goût.
D’autres recettes avec du yaourt :
- Recette de yaourt grec au chocolat très nutritive
- Glace au yaourt et melon rafraîchissante
- Yaourt protéiné vegan très facile à faire
- Yaourt grec version allégée
Évaluation Yaourt Grec aux Graines de Chia
Rapides à préparer - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
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