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À de nombreux fanatiques de graines, cela vous ravira sûrement! Pancakes à l’Avoine avec Mélange de Graines.
Sommaire
Conseils de la recette: Pancakes à l’Avoine avec Mélange de Graines
- Temps de préparation: 5 minutes
- Temps de cuisine: 8 minutes
- Taille de la portion: 1 Pancake
- Nombre de portions: 4
- Style de cuisine: Européen
Ingrédients
- 50 g de Farine de Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries (le goût neutre est recommandé pour la recette)
- 4 blancs d'oeufs
- 1 cuillère à café de graines de lin
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1 cuillère à café de graines de sésame
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 97,1kcal |
| Graisses: | 3,9g |
| dont saturées: | 0,6g |
| Glucides: | 9g |
| dont sucres: | 0,25g |
| Fibre: | 2,4g |
| Protéines: | 6,5g |
| Sel: | 0,2g |
Comment préparer: Pancakes à l’Avoine avec Mélange de Graines
- On mélange les blancs d'œufs et les flocons d'avoine dans un verre mixeur, jusqu'à obtenir un mélange homogène
- Ensuite, nous ajoutons les graines et remuons avec une cuillère.
- Chauffer et ajouter de l'huile dans une poêle
- Cuire la ou les crêpes à feu doux.
Vous pouvez lire plus de recettes pour apprendre et vous préparer à la maison. N’oubliez pas de consulter l’article sur les crêpes à l’avoine!
Évaluation Pancakes à l'Avoine avec Mélange de Graines
La valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
Disponibilité des ingrédients - 100%
Rapide à faire - 100%
100%
