7 recettes de smoothies pour coureurs

Javier Colomer 2 min. de lecture Recettes Sucrées Laisser un commentaire

Quand on a besoin d’options nutritionnelles, que ce soit pour le petit-déjeuner ou pour récupérer après une « sortie longue », les shakes ou smoothies sont une excellente solution. Ils te nourriront sainement tout en te faisant profiter de saveurs et textures incroyables.

Sommaire

1 Quels sont les bienfaits des Smoothies ?
2 De quoi a-t-on besoin pour les Recettes de Smoothies ?
3 Recettes de Smoothies spécialement recommandées pour les coureurs
4 Choisis ta recette préférée
5 Sources Bibliographiques
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Quels sont les bienfaits des Smoothies ?

Puisqu’on utilise des fruits comme ingrédients principaux, on peut être sûr qu’ils seront bourrés de vitamines et minéraux importants, comme ceux du groupe B, la vitamine C, ou le bêta-carotène. Ces substances se trouvent en fortes concentrations dans les fruits tropicaux et agrumes : mangue, ananas, mandarine, orange, baies ; avec un large choix de fraises, myrtilles, framboises, raisins…

Tout comme les minéraux, tels que le potassium ou le manganèse. Ainsi, on peut renforcer le système immunitaire, soutenir la formation de collagène, réduire la tension artérielle, ou lutter contre l’inflammation, des points très importants surtout si on est sportif.

Les smoothies sont des recettes très rapides à préparer, idéales quand on n’a pas beaucoup de temps pour cuisiner

De quoi a-t-on besoin pour les Recettes de Smoothies ?

Il suffit d’un blender puissant (capable de broyer de la glace pour certaines recettes), donc la procédure sera toujours la même : mettre tous les ingrédients et appuyer sur le bouton, simple, rapide et très pratique !