Shake Végétalien Post-Entraînement

Shake Végétalien Post-Entraînement

Ce shake végétalien post-entraînement a tout ce dont vous avez besoin ! C’est un excellent récupérateur car il apporte une teneur élevée de protéines provenant de la protéine de soja isolée et de pois, donc pas de souci avec l’aminogramme.

Avec la protéine nous avons une dose de créatine, l’élément indispensable qui permet la contraction musculaire et qui se trouve partiellement épuisée après les entraînements à haute intensité.

C’est sans doute la meilleure façon de commencer la récupération, n’est pas ? Nous fournissons les glucides à travers l’avoine, avec la banane et un peu de miel. Un shake 20/20 !

Conseils de la recette: Shake Végétalien Post-Entraînement

  • Temps de préparation: 5 minutes
  • Temps de cuisine: 1 minute
  • Taille de la portion: 1 Verre
  • Nombre de portions: 1
  • Style de cuisine: Américaine

Ingrédients

  • 300ml de Boisson d'Avoine
  • 1 banane
  • 1 peu de miel
  • 1 doseur de Protéine isolée de Soja de EssentialSeries
  • 1 doseur de Protéine Isolée de Pois de EssentialSeries
  • Créatine Excell de RawSeries (ajouter 1g chaque 10kg de poids corporel)
Information Nutritionnelle par portion
Calories:458,8kcal
Graisses:5,6g
dont saturées:1,3g
Glucides:45,9g
dont sucres:30,2g
Fibre:0,9g
Protéines:56,2g
Sel:0,9g

Comment préparer: Shake Végétalien Post-Entraînement

  1. Ajoutez tous les ingrédients dans un verre à mélange.
  2. Battez bien.
  3. Servir dans un verre ou un shaker

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Estimation de la recette

Rapide à faire - 100%

Facile disponibilité des ingrédients - 100%

Valeur Nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
Sous la devise "Knowledge Makes Stronger" Javier Colomer présente sa déclaration d'intention la plus claire pour exposer ses connaissances et son expérience dans le panorama du Fitness. Son système d'entraînement BPT le confirme.
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