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HSN Nutrition Sportive et Diététique Naturelle
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Ils sont parfaits pour les smoothies, les yaourts et le porridge. Ils se mélangent facilement, c'est pourquoi je les recommande.
GRAINES DE LIN BRUN
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GRAINES DE LIN BRUN

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Une excellente façon d'améliorer votre apport en fibres et en protéines végétales : savourez les graines de lin brun. Un excellent aliment pour votre régime. Riches en acides gras oméga-3 (ALA). Elles apportent 27 g de fibres / 100 g de produit et 20 g de protéines. 100 % naturel. 0 % d'additifs.

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Matières premières de qualité
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Description

  •  Délicieuses graines de lin brun : Savourez un lin brun naturel, sans aucun additif.
  •  Riche en fibres naturelles : Le lin brun contient 27 % de fibres dans sa composition nutritionnelle, avec une combinaison de fibres solubles et insolubles.
  •  Prenez soin de votre cholestérol : L'acide alpha-linolénique présent dans les graines de lin brun contribue au maintien d’ue cholestérolé normale 1.
  •  20 % de protéines : Source de protéines végétales de qualité. Ajoutez du lin à vos recettes pour en améliorer le profil nutritionnel.
  •  Riche en magnésium : Les graines de lin brun sont une excellente source naturelle de magnésium, un minéral essentiel pour votre système nerveux et vos muscles.

Table des matières

Graines de lin brun – Prenez soin de vous en toute simplicité

Graines de Lin Brun de FoodSeries est un aliment naturel élaboré exclusivement à partir des graines de la plante Linum usitatissimum, ou lin.

Le lin est une plante millénaire originaire du Croissant fertile au Moyen-Orient, cultivée depuis plus de 7 000 ans, notamment pour ses graines très nutritives. Les civilisations anciennes, comme les Égyptiens, les utilisaient à des fins alimentaires. Aujourd’hui, les graines de lin (aussi appelées linette) sont considérées comme un aliment d’excellente qualité en raison de leur richesse en oméga-3 végétal, en fibres et en nutriments essentiels. À noter que le lin est l’une des premières plantes domestiquées par l’homme et que son huile (huile de lin) est un sous-produit très apprécié dans la cuisine internationale.

Le lin brun est la variété la plus savoureuse et la plus riche sur le plan nutritionnel.

Véritable lin riche en fibres pour votre alimentation

100 % naturel. Sans aucun additif

Nos graines de lin brun sont 100 % naturelles, sans additifs, conservateurs ou ingrédients ajoutés. Cela nous permet de garantir un produit plus nutritif et plus compatible avec différents régimes alimentaires. Non raffinées et sans mélanges, elles conservent toutes leurs propriétés intactes.

Grâce à son origine 100 % végétale et à l'absence d'allergènes naturellement présents et de contamination croisée, notre lin brun convient à toutes les préférences ou régimes : végan, paléo, cétogène, sans gluten, lactose, soja, fruits à coque ou autres allergènes. Une option polyvalente et sûre pour les personnes sensibles.

Vous cherchez une linette garantie 100 % naturelle, sans additifs ni allergènes ? Vous l'avez trouvée !

Riche en acides gras essentiels Oméga-3. 20 % ALA

Dans l’alimentation moderne occidentale, l’apport en acides gras oméga est souvent insuffisant, en particulier pour les oméga-3. Ce déséquilibre est reconnu comme un véritable enjeu de santé publique, notamment en raison de la consommation excessive d’huiles végétales raffinées, d’aliments ultra-transformés et d’un faible apport en sources naturelles d’oméga-3.

Dans ce contexte, ajouter des sources végétales d’oméga-3 à son alimentation devient essentiel, surtout pour les régimes végétaliens. La linette (lin brun) est l’une des sources les plus riches en acide alpha-linolénique (ALA), la forme végétale d’oméga-3. Cet acide gras est le précurseur des formes plus complexes comme l’EPA et le DHA. Inclure la linette au quotidien est un moyen simple et naturel de combler ce déficit nutritionnel.

Les graines de lin brun sont riches en acide alpha-linolénique, qui contribue aussi au maintien d’un taux normal de cholestérol sanguin.1

Bonne teneur en protéines pour enrichir votre alimentation

Dans les régimes végétaliens ou végétariens, sans sources traditionnelles de protéines (viande, œufs, produits laitiers), il peut être difficile d’atteindre les apports journaliers recommandés.

Dans ce cadre, les graines de lin brun sont une excellente alternative, avec environ 20 g de protéines pour 100 g. Cela en fait un allié naturel et pratique pour compléter son alimentation. Idéal pour les combinaisons avec d’autres végétaux afin d’obtenir un profil complet en acides aminés, elles sont précieuses dans les régimes à base végétale.

Les protéines contribuent au maintien et à l’augmentation de la masse musculaire.

Riche en fibres : Solubles + Insolubles

Les graines de lin brun contiennent un pourcentage élevé de fibres alimentaires (27 g/100 g), parfait pour améliorer l’apport en fibres de toute alimentation.

Ces fibres sont de deux types : solubles et insolubles. Cette dualité confère aux graines une texture unique et une grande polyvalence en cuisine. Lorsqu’elles sont moulues ou trempées, elles libèrent des mucilages, une substance gélatineuse qui donne de la consistance aux préparations, idéale pour le pain, les smoothies ou les puddings.

La fibre soluble du lin forme un gel visqueux au contact de l’eau, très utile comme épaississant naturel. La fibre insoluble, elle, apporte structure et densité, parfaite pour les préparations plus épaisses ou la boulangerie.

Cette combinaison de fibres rend le lin brun intéressant tant pour la cuisine que pour la nutrition.

Comment consommer les graines de lin brun selon l’usage ?

Entières

Les graines entières apportent surtout des fibres insolubles, utiles pour donner de la texture aux plats. Leur enveloppe résistante limite l’absorption des nutriments internes, notamment les oméga-3. Ce format est idéal comme topping croquant pour les salades, yaourts, granolas ou pains.

Moulues

Moudre les graines permet de briser leurs parois cellulaires et d’optimiser la digestion et l’absorption de leurs composés bioactifs, notamment les oméga-3 (ALA). Il est conseillé de les moudre juste avant consommation pour préserver leurs huiles. Les graines moulues se mélangent facilement aux smoothies, pâtes, soupes, porridge, pancakes ou galettes végétales.

Trempées

Une fois trempées dans l’eau, les graines de lin forment un gel mucilagineux grâce à leur fibre soluble. Ce gel est pratique en cuisine et dans l’alimentation fonctionnelle : il remplace souvent l’œuf dans les recettes véganes (1 càs de lin moulu + 3 càs d’eau = 1 “œuf”), ou sert pour des puddings façon chia, des smoothies épaissis, ou des mélanges avec d’autres graines comme le chia ou le psyllium. Sa texture douce et gélatineuse est très appréciée en recettes sucrées ou salées.

Lin brun vs Lin doré. Lequel choisir ?

Le lin brun et le lin doré appartiennent à la même espèce (Linum usitatissimum) et partagent la plupart de leurs qualités nutritionnelles. Les deux sont d’excellentes sources d’oméga-3 végétal (ALA), de fibres et de protéines. Toutefois, quelques différences de goût, d’aspect et d’usage culinaire peuvent orienter votre choix selon vos objectifs ou recettes. Chez HSN, nous vous fournissons toutes les informations pour acheter en toute conscience :

CaractéristiqueLin BrunLin Doré
CouleurBrun foncéDoré
GoûtPlus prononcéPlus doux
Apport nutritionnelRiche en fibres, protéines et oméga-3Riche en fibres, protéines et oméga-3
Usage culinairePains complets, biscuits, topping croquantPâtisseries, recettes douces, puddings

Savourez le lin et d’autres aliments sains chez HSN : Par ici.

Références bibliographiques

 

1 L’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 2 g d'ALA.

Info Nutritionnelle

Base Nutritionnelle

GRAINES DE LIN BRUN 1Kg
pour 100gpar dose
Conseil d'utilisation: 15g
Nombre de doses: 67
Quantité pour 100g
Valeur Énergétique 2615kJ/631kcal
Graisses 42g
dont saturés 3,7g
dont monoinsaturés 7,5g
dont polyinsaturés 29g
Hydrates de Carbone 29g
dont sucres 1,6g
Fibre alimentaire 27g
Protéines 20g
Sel 0,08g
Magnésium 392mg
VNR (Valeurs Nutritionnelles de Référence) VNR établi par le règlement (UE) 1169/2011 du 25 Octobre 2011. †† Les VNR cette fois ne sont pas établis.Protéine calculée sur matière sèche (azote *6,25).

Ingrédients

Graines de lin brun.

Précautions d'emploi

Garder dans un endroit frais et sec. Les équivalences doseur/quantité de produit (grammes ou milligrammes) sont indicatives, car la densité des produits en poudre peut varier selon les arômes et les lots. Nous recommandons l'utilisation d'une balance de cuisine en cas de dosages précis. Il est nécessaire de maintenir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain.

time-to-use

Comment prendre GRAINES DE LIN BRUN 1Kg

A consommer à volonté, cru, moulu ou torréfié. Appliquer sur des produits de boulangerie, des yaourts, des jus, des smoothies ou d'autres recettes.

Questions
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AVIS DES CLIENTS

3 vrais avis

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  • GRAINES DE LIN BRUNES

    Filipa Lima 21/08/2025

    Ils sont parfaits pour les smoothies, les yaourts et le porridge. Ils se mélangent facilement, c'est pourquoi je les recommande.

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  • Excellent

    Diego Jesús 19/07/2025

    Bonne source d'omégas dans l'alimentation, ce complément est essentiel pour la santé.

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  • Excellente nouvelle HSN

    Soraia 11/07/2025

    Riche en oméga-3 végétal ALA, qui aide à réguler le cholestérol, la tension artérielle et l'inflammation. 27 g de fibres et 20 g de protéines pour 100 g, pour une satiété durable et un soutien digestif. Je l'ajoute au yaourt et aux flocons d'avoine pour le petit-déjeuner. Il est pratique d'acheter le paquet de 1 kg, surtout lorsqu'il y a des possibilités de réduction.

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  • 100x100 Légumes

    Ginés 24/06/2025

    Produit de très bonne qualité. Les graines sont propres, de taille uniforme et ont un goût délicieux. Je les utilise quotidiennement dans des yaourts, des smoothies ou mélangées à des flocons d'avoine, et elles constituent un moyen facile d'augmenter les fibres, les oméga-3 et les antioxydants dans l'alimentation. Ils m'aident aussi beaucoup à aller à la selle de manière naturelle. J'aime le fait qu'ils soient 100 % naturels et sans additifs.

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