Porridge à l’Avoine et Crème de Riz aux Graines

Porridge à l’Avoine et Crème de Riz aux Graines

Recette d’une grande diversité nutritionnelle : Porridge à l’avoine et Crème de Riz aux Graines.

Conseils de la recette: Porridge à l’Avoine et Crème de Riz aux Graines

  • Temps de préparation: 8 minutes
  • Temps de cuisine: 8 minutes
  • Taille de la portion: 1 Bol
  • Nombre de portions: 1
  • Style de cuisine: Mediterránea

Ingrédients

  • 20 g de farine d'avoine instantanée de FoodSeries
  • 20 g de farine de riz de FoodSeries
  • 1 yaourt nature
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 1 cuillère à café de graines de lin
  • 1 cuillère à café de graines de citrouille
  • 1 cuillère à café de graines de chanvre
  • Cannelle
Information Nutritionnelle par portion
Calories:400,5kcal
Graisses:18,5g
dont saturées:11,5g
Glucides:42,2g
dont sucres:4,8g
Fibre:3,4g
Protéines:16,3g
Sel:0,3g

Comment préparer: Porridge à l’Avoine et Crème de Riz aux Graines

  1. Nous plaçons les farines dans un bol, ajoutons un peu d'eau et commençons à bien remuer. Il peut être chauffé au micro si vous préférez.
  2. Ajouter le yogourt et continuer à remuer
  3. Ajouter les graines et remuer.
  4. Ajoutez de la cannelle au goût.
  5. En option, vous pouvez ajouter des pacanes ou des amandes.
Dans le panier d’achats, vous trouverez les ingrédients de cette recette.
Évaluation Porridge à l'Avoine et Crème de Riz aux Graines

Valeur nutritionnelle - 100%

Goût - 100%

Rapide à faire - 100%

Disponibilité des ingrédients - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Melanie Ramos
Melanie Ramos
A travers le Blog HSN, Melanie Ramos expose les connaissances et les contenus les plus actuels, à la disposition des lecteurs désireux d'apprendre.
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