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Recette d’une grande diversité nutritionnelle : Porridge à l’avoine et Crème de Riz aux Graines.
Sommaire
Conseils de la recette: Porridge à l’Avoine et Crème de Riz aux Graines
- Temps de préparation: 8 minutes
- Temps de cuisine: 8 minutes
- Taille de la portion: 1 Bol
- Nombre de portions: 1
- Style de cuisine: Mediterránea
Ingrédients
- 20 g de farine d'avoine instantanée de FoodSeries
- 20 g de farine de riz de FoodSeries
- 1 yaourt nature
- 1 cuillère à café de graines de chia
- 1 cuillère à café de graines de lin
- 1 cuillère à café de graines de citrouille
- 1 cuillère à café de graines de chanvre
- Cannelle
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 400,5kcal |
| Graisses: | 18,5g |
| dont saturées: | 11,5g |
| Glucides: | 42,2g |
| dont sucres: | 4,8g |
| Fibre: | 3,4g |
| Protéines: | 16,3g |
| Sel: | 0,3g |
Comment préparer: Porridge à l’Avoine et Crème de Riz aux Graines
- Nous plaçons les farines dans un bol, ajoutons un peu d'eau et commençons à bien remuer. Il peut être chauffé au micro si vous préférez.
- Ajouter le yogourt et continuer à remuer
- Ajouter les graines et remuer.
- Ajoutez de la cannelle au goût.
- En option, vous pouvez ajouter des pacanes ou des amandes.
Dans le panier d’achats, vous trouverez les ingrédients de cette recette.
Évaluation Porridge à l'Avoine et Crème de Riz aux Graines
Valeur nutritionnelle - 100%
Goût - 100%
Rapide à faire - 100%
Disponibilité des ingrédients - 100%
100%
