Pancakes aux Flocons d’Avoine et aux Blancs d’œufs avec Brocoli

Pancakes aux Flocons d’Avoine et aux Blancs d’œufs avec Brocoli

Une recette pour les plus forts légumes. Si vous aimez le brocoli, vous adorerez cette délicieuse combinaison pour débuter la journée avec énergie ou comme succulente collation en milieu de matinée ou comme goûter. Pancakes à l’Avoine avec Brocoli.

Conseils de la recette: Pancakes aux Flocons d’Avoine et aux Blancs d’œufs avec Brocoli

  • Temps de préparation: 15 minutes
  • Temps de cuisine: 6 minutes
  • Taille de la portion: 1 Pancake
  • Nombre de portions: 5
  • Style de cuisine: Americana

Ingrédients

Information Nutritionnelle par portion
Calories:119,8kcal
Graisses:3,8g
dont saturées:0,6g
Glucides:13,6g
dont sucres:2,5g
Fibre:2,2g
Protéines:7,8g
Sel:0,6g

Comment préparer: Pancakes aux Flocons d’Avoine et aux Blancs d’œufs avec Brocoli

  1. Il faut d'abord faire cuire le brocoli. Je vous recommande d'utiliser un récipient spécial pour le micro-ondes ou, à défaut, de le cuire à la vapeur.
  2. Une fois prêt, placez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une masse homogène.
  3. Dans une poêle antiadhésive, nous allons faire cuire les crêpes.

Vous avez plus d’options sucrées, salées, végétaliennes ou à faible teneur en glucides pour vos gâteaux d’avoine! Cliquez sur le lien et consultez-les.

Évaluation Pancakes à l'avoine avec brocoli

Rapide à réaliser - 100%

Disponibilité des ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
"Knowledge Makes Stronger", la devise de Javier Colomer, est la déclaration d'intention la plus claire qui soit pour exprimer ses connaissances et son expérience en matière de fitness.
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