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La quinoa et l’avoine sont deux céréales aux propriétés intéressantes. Dans cette recette, elles unissent leurs bienfaits dans de savoureuses pancakes.
Ingrédients
- 40 g de Farine d'Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries
- 40g de quinoa
- 3 oeufs
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 204,4kcal |
| Graisses: | 9,1g |
| dont saturées: | 5g |
| Glucides: | 15g |
| dont sucres: | 0,2g |
| Fibre: | 2,1g |
| Protéines: | 15g |
| Sel: | 0,4g |
Comment préparer: Pancake à l’Avoine et au Quinoa
| Temps de préparation: | 30 minutes |
| Temps de cuisson: | 7 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Pancake |
| Nombre de portions: | 2 |
| Style de cuisine: | American |
- Faites cuire le quinoa pendant 15 à 20 minutes.
- Mélangez les œufs, les flocons d'avoine et le quinoa dans le mélangeur.
- Faites cuire les crêpes à feu doux.
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Évaluation Recette Pancakes Avoine et Quinoa
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