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Le quinoa et l’avoine sont deux céréales aux propriétés intéressantes. Dans cette recette, ils combinent leurs ingrédients bénéfiques dans de savoureuses pancakes.
Sommaire
Conseils de la recette: Pancake à l’Avoine et au Quinoa
- Temps de préparation: 30 minutes
- Temps de cuisine: 7 minutes
- Taille de la portion: 1 Pancake
- Nombre de portions: 2
- Style de cuisine: American
Ingrédients
- 40 g de Farine d'Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries
- 40g de quinoa
- 3 oeufs
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 204,4kcal |
| Graisses: | 9,1g |
| dont saturées: | 5g |
| Glucides: | 15g |
| dont sucres: | 0,2g |
| Fibre: | 2,1g |
| Protéines: | 15g |
| Sel: | 0,4g |
Comment préparer: Pancake à l’Avoine et au Quinoa
- Faites cuire le quinoa pendant 15 à 20 minutes.
- Mélangez les œufs, les flocons d'avoine et le quinoa dans le mélangeur.
- Faites cuire les crêpes à feu doux.
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Évaluation de la Recette de Pancakes à l'Avoine et au Quinoa
Rapide à faire - 100%
Disponibilité des ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
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