Pancakes à l’Avoine et au Quinoa

Pancakes à l’Avoine et au Quinoa

Le quinoa et l’avoine sont deux céréales aux propriétés intéressantes. Dans cette recette, ils combinent leurs ingrédients bénéfiques dans de savoureuses pancakes.

Conseils de la recette: Pancake à l’Avoine et au Quinoa

  • Temps de préparation: 30 minutes
  • Temps de cuisine: 7 minutes
  • Taille de la portion: 1 Pancake
  • Nombre de portions: 2
  • Style de cuisine: American

Ingrédients

  • 40 g de Farine d'Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries
  • 40g de quinoa
  • 3 oeufs
Information Nutritionnelle par portion
Calories:204,4kcal
Graisses:9,1g
dont saturées:5g
Glucides:15g
dont sucres:0,2g
Fibre:2,1g
Protéines:15g
Sel:0,4g

Comment préparer: Pancake à l’Avoine et au Quinoa

  1. Faites cuire le quinoa pendant 15 à 20 minutes.
  2. Mélangez les œufs, les flocons d'avoine et le quinoa dans le mélangeur.
  3. Faites cuire les crêpes à feu doux.
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Évaluation de la Recette de Pancakes à l'Avoine et au Quinoa

Rapide à faire - 100%

Disponibilité des ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
Sous la devise "Knowledge Makes Stronger" Javier Colomer présente sa déclaration d'intention la plus claire pour exposer ses connaissances et son expérience dans le panorama du Fitness. Son système d'entraînement BPT le confirme.
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