Est-ce que le zinc augmente la testostérone ?

Le zinc est un minéral essentiel lié à plus de 200 réactions chimiques au niveau cellulaire et impliqué dans tous les systèmes de maintien et de régulation du corps. Comme si cela ne suffisait pas, il est directement lié aux niveaux hormonaux de l’organisme. Le but de ce post est de t’expliquer pourquoi le zinc est si important en lien avec la testostérone.

Quel lien unit le zinc et l’augmentation de la testostérone ?

Pour entrer dans le vif du sujet, il convient de clarifier une question préalable :

Qu’est-ce que la testostérone ?

La testostérone est la principale hormone sexuelle masculine ou androgène, mais elle est présente chez les personnes des deux sexes. Elle est classée comme un stéroïde anabolisant. Sa production a lieu dans les gonades. Pendant l’adolescence et l’âge adulte, on observe un pic maximal de testostérone. Une fois cette période passée, sa production a tendance à diminuer au point que, dans certains cas, les niveaux deviennent vraiment bas.

Si la salle de sport est ton terrain de jeu, tu connais bien la testostérone, car tout le monde sait que c’est une des hormones clés pour créer de la masse musculaire et renforcer les os. Ce n’est pas pour rien qu’on lui attribue la responsabilité de doter l’homme des caractéristiques typiquement masculines, comme les poils du visage, du pubis et, par conséquent, les muscles.

Le cerveau et l’hypophyse (une petite glande située à la base du cerveau) contrôlent la quantité de testostérone produite par les testicules.

Les faibles niveaux de testostérone chez les hommes sont connus sous le nom de hypogonadisme et, si tu te demandes quel est le rôle de la testostérone chez les femmes, sache que chez elles la sécrétion de cette hormone se fait à une échelle beaucoup plus faible, donc ce post s’adresse surtout à « eux ».

Quelles sont les conséquences d’un déficit en testostérone ?

Avec le temps, ou à cause de problèmes liés à la testostérone, sa production n’est plus ce qu’elle était. Si c’est ton cas, tu remarqueras que cela ne se produit pas sans raison, mais que certains symptômes de manque de testostérone apparaîtront.

Tu peux les consulter, ainsi que bien d’autres aspects que nous avons développés autour de cet oligo-élément précieux dans le post complet accessible via ce lien : Plus d’informations.

Et quel est le rôle du zinc dans ce contexte ? Un rôle déterminant : celui de prévenir la fonction excessive dans l’organisme d’une enzyme appelée aromatase, qui a pour mission de convertir la testostérone en œstrogène.

Partant du principe qu’un excès d’œstrogènes, produit par l’activité anormale de cette enzyme, conduit à supprimer la production de testostérone via l’inhibition de l’hormone lutéinisante, libérée par l’hypophyse.

Si tu entres dans cette spirale, tu vivras un processus qui peut devenir cyclique, entraînant des effets indésirables tels que la rétention d’eau sous la peau, une plus grande facilité à accumuler de la graisse ou une perte de masse musculaire.

Citrate de Zinc d’EssentialSeries.

Comment le prendre pour augmenter les niveaux de testostérone ?

La bonne nouvelle, c’est qu’en apportant du zinc tu peux réguler tes niveaux hormonaux, grâce à plusieurs mécanismes comme :

Les meilleures combinaisons pour augmenter la testostérone

Des combinaisons synergiques pour corriger les carences en zinc et augmenter les niveaux de testostérone ? Bien sûr que c’est possible ! Fais confiance à la supplémentation et surtout à deux voies importantes pour cela :

ZMA

‘Stack’ pour l’augmentation de la testostérone

Tu cherches une combinaison de suppléments avec zinc pour augmenter la testostérone endogène de la manière la plus naturelle possible ? Atteins-le en ingérant chaque jour les quantités suivantes :

Clique ici si tu veux en savoir plus sur ce qu’est l’acide aspartique

Tu as maintenant assez d’infos pour relier l’apport en zinc à l’augmentation de la testostérone, une façon accessible de sentir que tu restes toujours toi-même. Profite-en !

EvoZMA de SportSeries.

Plus d’informations sur ce minéral essentiel pour l’organisme :

• Clique ici et découvre la liste des aliments les plus riches en cette substance
• Conséquences de la carence en oligo-élément essentiel – https://www.hsnstore.fr/blog/nutrition/mineraux/zinc/carence/

Sources bibliographiques :

• Zhang P, Schatz A, Adeyemi B, Kozminski D, Welsh J, Tenniswood M, Wang WW. La vitamine D et la testostérone modulent de concert les niveaux intracellulaires de zinc et le métabolisme énergétique dans les cellules de cancer de la prostate. J Steroid Biochem Mol Biol. Mai 2019;189:248-258. doi: 10.1016/j.jsbmb.2019.01.006. Publié en ligne le 18 janv. 2019.
• Prasad AS, Mantzoros CS, Beck FW, Hess JW, Brewer GJ. Statut en zinc et niveaux sériques de testostérone chez des adultes en bonne santé. Nutrition. Mai 1996;12(5):344-8.