MSM : Propriétés et Effets Secondaires

• Le MSM est un complément alimentaire populaire grâce à ses bienfaits pour soulager la douleur et améliorer la santé générale.
• C’est un composé naturel de soufre pour le corps, essentiel à la formation du collagène et des acides aminés.
• Il possède des propriétés anti-inflammatoires et peut aider dans le traitement de maladies comme l’ostéoarthrite et la polyarthrite rhumatoïde.
• En plus de soulager la douleur, il peut aussi améliorer les problèmes d’estomac et intestinaux, les soucis de peau et contribuer à la régénération musculaire.

Qu’est-ce que le MSM ?

Le MSM, aussi appelé méthylsulfonylméthane ou Diméthyl Sulfone, est une substance de plus en plus populaire grâce à ses bienfaits pour soulager la douleur et améliorer la santé générale.

Beaucoup de personnes ont amélioré leur qualité de vie grâce au MSM, et certains médecins le prescrivent déjà comme complément alimentaire. Même si la recherche autour du MSM est limitée, les résultats sont prometteurs.

C’est une substance 100 % naturelle et sûre à consommer avec d’autres analgésiques. Parmi les atouts du MSM, on note sa capacité à soutenir la formation de collagène, intervenir dans la production d’acides aminés essentiels, être un composé naturel de soufre pour le corps et jouer un rôle fondamental dans le métabolisme.

Quelles sont ses propriétés ? Tu vas en découvrir plein qui vont te surprendre !

Ce composé naturel de soufre se trouve aussi bien dans l’organisme humain que chez les animaux et les végétaux, car c’est une substance vitale pour le corps. Ainsi, parmi les propriétés du MSM, on trouve qu’il contribue à soulager et traiter les maux suivants :

1. Il intervient dans la formation des acides aminés et du collagène : essentiels au développement des protéines et à la formation et au maintien des os et des cheveux.
2. Il stimule la formation d’enzymes : protéines actives et acides aminés, avec des fonctions importantes comme le transport des nutriments.
3. Il contrôle la douleur : il partage beaucoup d’effets avec le DMSO (diméthyl sulfoxyde) et il a été démontré qu’il diminue la transmission des signaux de douleur dans le système nerveux central.

4. Il combat la constipation : il dilate les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin, restaure le péristaltisme et stoppe les spasmes musculaires des intestins.
5. Il améliore les problèmes d’estomac et intestinaux : il aide à reconstruire la paroi du système digestif (améliorant les symptômes chez les patients atteints du syndrome de l’intestin perméable) et réduit l’acide responsable des brûlures d’estomac.
6. Il fait face à l’inflammation : ce complément augmente l’activité naturelle de l’hormone cortisol anti-inflammatoire de ton corps. De plus, il empêche la propagation des fibroblastes. Le méthylsulfonylméthane a aussi un excellent potentiel dans le traitement de l’ostéoarthrose et est utile dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde.
7. Il diminue les risques de diabète : le soufre est un constituant de l’insuline, l’hormone qui régule le métabolisme des glucides. Une quantité insuffisante de soufre peut conduire à une production réduite d’insuline.

8. Il améliore les problèmes de peau : le MSM améliore les symptômes de la rosacée télangiectasique érythémateuse, réduisant les rougeurs, ainsi que les démangeaisons, la sécheresse et la formation de papules, aidant la peau à retrouver sa couleur normale.
9. Il contribue à la régénération musculaire : le MSM favorise la réparation des cellules musculaires et l’élimination de l’acide lactique, responsable de la perte de masse musculaire.
10. C’est le « minéral de la beauté » : le méthylsulfonylméthane s’occupe de la formation des cellules, y compris celles de la peau. Il bloque les éléments chimiques indésirables et réalise les connexions de collagène associées à la régénération d’une peau jeune et résistante.

Pour qui est-il recommandé ?

Quelle est la dose journalière recommandée ?

Le MSM peut être consommé quotidiennement, étant une substance sûre, et la dose recommandée est d’environ 1000 mg par jour.

Tu as le choix selon ce qui te convient le mieux :

Effets secondaires possibles

Le MSM (méthylsulfonylméthane) est considéré comme sûr aux doses recommandées et ne présente pas d’effets secondaires significatifs. Il est rapidement absorbé par le corps lorsqu’il est pris sous forme de complément alimentaire.

Bien que certaines personnes allergiques aux sulfamides puissent aussi l’être au MSM, c’est rare et la plupart des personnes allergiques aux sulfamides tolèrent bien le MSM.

Si tu as des doutes sur une éventuelle sensibilité au soufre, il est conseillé de commencer par une petite dose et de l’augmenter progressivement sous contrôle médical. Certaines personnes rapportent des maux de tête au début de la prise de MSM, mais c’est peu fréquent. La solution est de réduire la dose ou arrêter temporairement.

Le MSM offre des bénéfices supplémentaires qu’on ne peut pas obtenir uniquement par l’alimentation riche en soufre.

Quels aliments contiennent du MSM ?

Le MSM (méthylsulfonylméthane) est un complément alimentaire pur utilisé pour soutenir une alimentation quotidienne. Bien que le soufre soit présent dans toutes les cellules du corps, le corps ne peut pas en produire assez seul et la quantité dans les aliments est souvent insuffisante. Il est donc nécessaire de prendre des compléments de MSM pour éviter une carence.

Les vegans et les personnes âgées sont particulièrement exposés à une carence en soufre.

Les principales sources de soufre sont la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs, mais ces aliments ne peuvent pas toujours être consommés en grande quantité.

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Sources bibliographiques

• Thomas W. Pearson, Howard J. Dawson, Homer B. Lackey. Niveaux naturels de diméthyl sulfoxyde dans certains fruits, légumes, céréales et boissons. J. Agric. Food Chem., 1981, 29 (5), pp 1089-1091.
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• Kim YH, Kim DH, Lim H, Baek DY, Shin HK, Kim JK. Effets anti-inflammatoires du méthylsulfonylméthane sur l’inflammation induite par le lipopolysaccharide

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