Pueraria Mirifica et ses bienfaits

Melanie Ramos 12 min. de lecture Plantes Laisser un commentaire

La ménopause est une étape de la vie de la femme qui entraîne une série de symptômes désagréables (changement hormonal, bouffées de chaleur, fatigue, insomnie et troubles du sommeil, variations de poids…), mais dans certains cas, il est possible d’en atténuer les effets et de les soulager autant que possible grâce à la supplémentation en Pueraria Mirifica, une excellente source d’œstrogènes.

Qu’est-ce que la Pueraria Mirifica ?

Pueraria Mirifica ou Kwao Krua est une plante appartenant à la famille des Leguminosae, sous-famille Papilioneae, dont le tubercule est utilisé en Thaïlande depuis plus de 100 ans pour ses nombreux bienfaits liés à l’augmentation d’énergie et pour favoriser la santé des femmes ménopausées grâce à ses effets similaires à l’hormone œstrogène.

Il existe plus de 13 espèces différentes de Pueraria, mais seule la Pueraria Mirifica possède une activité œstrogénique. Comme les principes actifs se trouvent dans la racine et ne peuvent être récoltés qu’à certains moments ou saisons de l’année pour garantir l’effet œstrogénique, il est important d’acheter un supplément herbal qui assure la teneur en ingrédients bioactifs.

Bien que cette plante soit utilisée depuis des générations pour ses effets bénéfiques et ses propriétés, elle semble encore peu connue dans le monde occidental

Composition de la Pueraria Mirifica

La Pueraria Mirifica contient plusieurs composés chimiques à activité biologique œstrogénique, généralement divisés en trois groupes :

Premier groupe, comprenant des flavonoïdes tels que genistéine, génistéine, daidzéine, daidzine, kwakhurine, kwakhurine hydratée, tubérosine, puérarine, mirificine et puemiricarpène
Deuxième groupe : composé de coumestans, comme le coumestrol, mirificoumestane, glycol de mirificoumestane et hydrate de mirificoumestane ;
Troisième groupe : présente des chromènes, tels que miroestrol, désoxymiroestrol et isomiroestrol

Propriétés de la Pueraria Mirifica

La Pueraria Mirifica contient une grande quantité de phytoœstrogènes, parmi lesquels se distinguent le Miroestrol et son précurseur le Désoxymiroestrol, qui ont environ 3 000 fois l’activité œstrogénique des isoflavones de soja et sont plus de 100 fois plus puissants que le trèfle rouge, deux des alternatives les plus populaires pour soulager la ménopause.

Ce phytoœstrogène ne se contente pas d’imiter l’œstrogène dans le corps, c’est un composé « bio-identique » et on peut dire qu’il est naturel pour le corps d’une femme, car sa structure chimique est identique aux hormones (œstrogènes et progestérone) produites par le corps humain.

Les phytoœstrogènes se lient aux récepteurs d’œstrogènes, ce qui permet de compenser le déficit de cette hormone dans l’organisme, et ainsi d’atténuer les symptômes indésirables sans affecter négativement d’autres cellules.

La Pueraria Mirifica est considérée comme un traitement naturel avec des propriétés de type « SERM » (« Modulateur Sélectif des Récepteurs aux Œstrogènes »), capable de se lier à des tissus spécifiques et de maintenir le niveau d’œstrogènes.

En conséquence, les hormones sont modulées naturellement et les signes de vieillissement (rides, perte de cheveux ou cheveux blancs) ainsi que les symptômes liés à la ménopause (bouffées de chaleur, dépression, perte de libido, etc.) sont significativement réduits sans effets secondaires ni risque de toxicité.

Bienfaits de la Pueraria Mirifica

Symptômes de la ménopause

La ménopause survient lorsqu’il y a une baisse de la production hormonale liée à la progestérone et aux œstrogènes. C’est une condition que toutes les femmes vivent avec l’âge, provoquant une série de changements, principalement l’arrêt des règles. Elle peut survenir de manière prématurée, en raison d’un facteur génétique, de troubles auto-immuns ou à la suite d’une intervention médicale.

Les symptômes les plus courants de la ménopause sont les bouffées de chaleur et les sensations de chaleur, parfois accompagnées de sueurs. Ils peuvent s’accompagner (pas chez toutes les femmes) de :

Insomnie
Changements d’humeur
Fatigue
Dépression
Irritabilité
Maux de tête
Problèmes articulaires
Manque de libido
Sécheresse vaginale
Problèmes de contrôle de la vessie

La perte d’œstrogènes est aussi associée à d’autres problèmes de santé plus graves, liés à l’âge :

Ostéoporose
Maladies cardiaques
Problèmes intestinaux
Risque d’Alzheimer
Perte d’élasticité de la peau
Perte de masse musculaire
Dégradation de la vision (cataracte, dégénérescence maculaire)

Dans tous ces cas, il est possible d’agir et de combattre ces signes de dégradation causés principalement par la perte de capacité à produire des œstrogènes. L’un des soutiens les plus importants, considéré aujourd’hui presque comme une thérapie hormonale, est la Pueraria Mirifica.

Plusieurs études (1, 2, 3, 4) et essais sur des femmes ont été réalisés, leur administrant des doses de cette plante pour vérifier et comparer les résultats. Dans la plupart des cas, les conclusions ont été très favorables, suscitant un climat d’espoir.

La Pueraria Mirifica, qui contient des phytoœstrogènes, a nettement soulagé les symptômes climatériques chez les femmes périménopausées. Bien qu’une légère diminution des lipoprotéines et une augmentation des profils hormonaux aient été observées, elle s’est aussi révélée être une excellente alternative dans le traitement des symptômes climatériques chez les femmes périménopausées, tels que les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.

Cancer du sein

Les régions où cette plante est consommée présentent un taux très faible de cancer du sein. Plusieurs études sur des lignées cellulaires cancéreuses du sein et l’activité de la Pueraria Mirifica, réalisées in vitro par l’École de Médecine de l’Université Emory à Atlanta, Géorgie, USA, et le Département d’Obstétrique et Gynécologie, Faculté de Médecine Phramongkutklao, Bangkok, Thaïlande, ont démontré que l’extrait de racine possède de puissantes propriétés anti-œstrogéniques contre des lignées cellulaires cancéreuses agressives in vitro, notamment les récepteurs prolifératifs positifs aux œstrogènes (ER +) dans les lignées de cancer du sein (T47-D, MCF-7 et ZR 75– 1). Ces extraits proviennent du MD Anderson Cancer Institute (Texas) et du National Cancer Institute (NCI) aux États-Unis, Instituts Nationaux de la Santé (NIH).

Il est encore trop tôt pour un verdict clair, mais les axes de recherche suggèrent que la Pueraria Mirifica pourrait aider à combattre le cancer.

Lutte contre le vieillissement

Les femmes qui ont pris régulièrement cette plante dans le nord de la Thaïlande ont les cheveux naturellement noirs jusqu’à plus de 80 ans. Ces femmes ont encore une poitrine ferme, une peau jeune et sont pleines de vitalité.

Quand la Pueraria Mirifica est prise comme complément alimentaire, ses composants phytoœstrogènes soulagent naturellement les symptômes liés au processus de vieillissement et à une carence en œstrogènes.

Un essai humain sur la Pueraria Mirifica prise comme complément alimentaire a montré des effets bénéfiques sur la fermeté et l’augmentation de la poitrine, douleurs mammaires, cheveux et peau plus sains et augmentation des sécrétions vaginales.

Les effets anti-âge et rajeunissants revendiqués de cette plante semblent être dus aux composés daidzéine, daidzine, génistine, génistéine, puérarine et miroestrol, substances à fort pouvoir œstrogénique. Grâce à la technologie moderne d’extraction, l’extrait de racines séchées est standardisé et préparé sous forme de poudre en capsules ou solution.

La solution d’extrait est utilisée dans l’industrie cosmétique, notamment dans les crèmes pour tonifier la poitrine, gel pour les yeux et hydratant pour la peau.

Thérapie hormonale

La Pueraria Mirifica, compte tenu de ses propriétés, peut aussi être utilisée par les hommes transgenres souhaitant réduire leur taux de testostérone.

Ostéoporose

Les femmes post-ménopausées ont tendance à utiliser des remèdes naturels pour soulager les symptômes climatériques et aider à réduire le risque de maladies chroniques comme l’ostéoporose.

Des rapports récents soutiennent l’idée que certains composants bioactifs, notamment les phytoœstrogènes des plantes, jouent un rôle dans le maintien ou l’amélioration de la santé du système osseux.

Étant donné que les œstrogènes sont les principaux responsables du maintien de la masse osseuse chez la femme, en inhibant la résorption osseuse via leur interaction avec les ostéoblastes, la baisse de leurs niveaux pendant la ménopause constitue un facteur de risque pour le développement de l’ostéoporose chez la femme post-ménopausée.

Dans ce sens, on peut déduire que la thérapie par phytoœstrogènes peut être un soutien thérapeutique dans la prévention de l’ostéoporose post-ménopausique grâce à son potentiel effet œstrogénique.

À qui est recommandé de prendre la Pueraria Mirifica ?

La Pueraria Mirifica est recommandée aux femmes de plus de 30 ans, principalement pour bénéficier des effets de cette plante sur la réduction des symptômes du syndrome prémenstruel.

Mais c’est surtout chez les femmes traversant la ménopause (ou commençant à ressentir les symptômes de la préménopause), dont l’activité hormonale est plus défavorable, que les bénéfices sont maximaux.

Comment prendre la Pueraria Mirifica ?

La Pueraria Mirifica est disponible sous plusieurs formes : capsules ou comprimés, crèmes, sprays ou poudre. Quelle que soit la forme choisie, il est conseillé de commencer par les doses les plus faibles et d’augmenter progressivement avec le temps.

Concernant le protocole de supplémentation, il existe essentiellement 2 façons de la prendre : de manière continue ou en fonction du cycle menstruel.

Pour la première option, selon une étude sur les applications de cette plante, une prise continue pendant 6 mois à une dose de 20-100 mg par jour, ou de 100-200 mg par jour pendant 12 mois, n’a produit aucun symptôme anormal ou nocif concernant le foie, le sang ou la fonction rénale, tout en produisant des résultats positifs chez les femmes ménopausées. Cette méthode est similaire à celle utilisée par la population thaïlandaise.

Selon ces études, la sécurité de la Pueraria Mirifica a été vérifiée à des doses de 1-2 mg/kg de poids corporel par jour, soit environ 500-1000 mg/jour.

Pour un soutien hormonal et réduire le syndrome prémenstruel, on commencera la prise selon le cycle hormonal : soit pendant les 15 premiers jours, soit juste l’inverse. Le raisonnement est expliqué ci-dessous, et chaque personne devra ajuster selon ce qui lui convient le mieux.

Il existe 3 hormones associées au cycle menstruel : œstrogènes, testostérone et progestérone, qui suivent le même schéma chaque mois. Ainsi, on peut prévoir laquelle prédomine à chaque jour d’un cycle de 28 jours, en termes généraux.

En commençant le premier jour des règles (phase folliculaire), les niveaux d’œstrogènes augmentent jusqu’à un pic à l’ovulation. C’est pendant la phase folliculaire, l’une des périodes recommandées pour prendre la Pueraria, car cette plante, grâce à sa composition en phytoœstrogènes, permet d’ajouter une quantité supplémentaire d’œstrogènes. Cela évite de l’introduire dans la phase suivante où la progestérone prédomine.

L’autre option est de commencer la prise après la moitié de la phase lutéale. Le raisonnement est que l’introduction d’un excès d’œstrogènes au moment du pic aide à compenser ce déficit hormonal.

Effets secondaires de la Pueraria Mirifica

Avant de commencer à utiliser cette plante, il est recommandé de consulter un médecin, surtout en cas de pathologie. De plus, il n’est pas conseillé de prendre d’autres suppléments ou extraits herbaux contenant des phytoœstrogènes si vous prenez déjà de la Pueraria Mirifica.

En raison de son fort effet œstrogénique, elle présente les mêmes risques qu’une thérapie hormonale de substitution. Ainsi, les personnes ayant des antécédents de cancer ou à risque ne devraient pas l’utiliser.