Tiramisu light

Tiramisu light

Aujourd’hui, nous vous présentons une friandise à base de chocolat et de café : le Tiramisu Light.

Conseils de la recette: Tiramisu light

  • Temps de préparation: 20 minutes
  • Temps de cuisine: 1 heure
  • Taille de la portion: 1 Morceau
  • Nombre de portions: 4
  • Style de cuisine: Américaine

Ingrédients

  • 20 blancs d'oeuf
  • 1 oeuf entier
  • 250 grammes Farine d'Avoine instantanée 2.0 de RawSeries
  • 2 cuillères de cannelle
  • Édulcorant ou stévia
  • 1 yaourt 0%
  • 120g de fromage frais 0%
  • 1 sac de levure
  • 2 tasse de café préparé
  • Cacao en poudre
  • Arômes de Tiramisu ou Mascarpone.
Information Nutritionnelle par portion
Calories:320kcal
Graisses:7,5g
dont saturées:2g
Glucides:45g
dont sucres:2,4g
Fibre:6,3g
Protéines:18g
Sel:0,3g

Comment préparer: Tiramisu light

  1. Dans un bol, on met les blancs d'oeufs et on les bat bien. Ajouter l'édulcorant et mélanger.
  2. Ajoutez maintenant les fruits secs et intégrez-les bien aux blancs d'oeufs. Réserver.
  3. Dans un récipient profond, mettre l'huile de noix de coco et ajouter le chocolat aux carrés.
  4. Chauffer au micro-ondes pendant 30 secondes et remuer, répéter l'opération jusqu'à ce qu'elle soit complètement fondue.
  5. Ajouter les noix au chocolat et bien mélanger.
  6. Nous prenons à un moule rectangulaire, où précédemment nous aurons mis du papier végétal ou du papier de four.
  7. Ajouter la décoration (facultatif) et réfrigérer 2 à 3 heures jusqu'à ce que la pâte soit ferme.
  8. Et voila, il ne reste qu'à profiter !
Allez au panier d’achat où nous avons laissé les ingrédients.
Évaluation Tiramisu Light

Goûter - 100%

Texture - 100%

Ingrédients - 100%

Facile à faire - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
Sous la devise "Knowledge Makes Stronger" Javier Colomer présente sa déclaration d'intention la plus claire pour exposer ses connaissances et son expérience dans le panorama du Fitness. Son système d'entraînement BPT le confirme.
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