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Un petit-déjeuner typique d’Europe du Nord qui a conquis les cuisines du monde entier : le porridge, aussi connu sous le nom de bouillie d’avoine. Ce plat simple et nutritif est préparé à partir de flocons ou de farine d’avoine cuits, ce qui lui donne cette texture crémeuse si caractéristique.
En plus d’être réconfortant et rassasiant, c’est une option idéale pour bien commencer la journée grâce à son apport en fibres et en glucides à digestion lente. Le meilleur dans tout ça ? Vous pouvez le personnaliser avec vos ingrédients préférés : fruits, fruits secs, graines, miel ou yaourt… les combinaisons sont infinies !
Nous allons maintenant préparer un délicieux porridge avec les « Bouillies d’Avoine Protéinées » de HSN.
Nous allons préparer un délicieux porridge avec les Bouillies d’Avoine Protéinées de HSN.
Sommaire
Ingrédients
- 2 doses de 50 ml de bouillies d’avoine protéinées
- 100 ml d’eau
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 191kcal |
| Graisses: | 3,3g |
| dont saturées: | 1,1g |
| Glucides: | 17g |
| dont sucres: | 1g |
| Fibre: | 3,3g |
| Protéines: | 22g |
| Sel: | 0,13g |
Comment préparer: Porridge d’Avoine HSN
| Temps de préparation: | 4 minutes |
| Temps de cuisson: | 2 minutes |
| Taille de la portion: | 1 bol |
| Nombre de portions: | 1 |
| Style de cuisine: | Américaine |
- Chauffez 100 ml d’eau au micro-ondes pendant 1 à 2 minutes.
- Ajoutez lentement les 2 doses.
- Pendant que vous versez le produit, veillez à remuer avec une cuillère afin d’obtenir une meilleure consistance et onctuosité, et éviter la formation de grumeaux.
- Bon appétit !
Autres recettes saines de porridge
Avec ces recettes de porridge pour vos petits-déjeuners, vous n’aurez plus d’excuse pour ne pas profiter d’un matin plein d’énergie, de nutriments de qualité et d’habitudes saines.
Chaque recette est accompagnée de son tableau d’informations nutritionnelles, ce qui permet de vérifier rapidement et facilement les calories et macronutriments – parfait pour ajuster vos macros.
Pourquoi préparer votre porridge avec les bouillies d’avoine protéinées de HSN ?
Aujourd’hui, il peut sembler difficile de trouver un petit-déjeuner ou une collation sain(e) et complet(e), mais les bouillies d’avoine protéinées de HSN vous simplifient la vie. Inspirées du classique porridge fitness, elles offrent une texture crémeuse et consistante, un profil nutritionnel équilibré et une saveur irrésistible.
- Texture parfaite : mélange crémeux et sans grumeaux, facile à préparer avec de l’eau chaude ou froide.
- Riche en protéines (42 %) grâce au concentré et à l’isolat de protéine de lactosérum provenant de vaches nourries à l’herbe.
- Source de glucides de qualité, idéale pour la récupération musculaire après l’entraînement.
- Ingrédients naturels : flocons d’avoine complète, sans additifs, céréales raffinées ni protéines de faible qualité.
- Délicieuses saveurs pour tous les goûts : banane, chocolat, vanille, pomme-cannelle, chocolat-banane ou sans arôme.
- Bonne solubilité, même à l’eau froide, pour une préparation rapide et pratique.
- Parfaites pour les sportifs et les personnes actives à la recherche d’un petit-déjeuner rassasiant, nutritif et de qualité.
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