Nous proposons des exemples de Routines Full Body
Sommaire
Routine avec jours d’emphase sur les groupes musculaires
Source : En Forme à 40 ans
Routine de basiques avec jour d’emphase aléatoire
Routine classique de Steve Reeves
Source : Muscle and brawn
Routine avancée Reeves
Source : Muscle and brawn
Routine d’Entraînement Spécifique à l’Hypertrophie (HST)
Source : Web Plus fort que le fer
La routine de Madcow (5×5)
Remarques
Voici quelques exemples des routines les plus connues et les plus utilisées en termes d’entraînement complet du corps, mais il y en a autant que les besoins de chaque individu et l’imagination du créateur de la même, à condition que respecter les lignes directrices que nous avons expliquées dans les deux articles précédents.
Entrées Associées
Routine Steve Reeves - 100%
Routine 5x5 - 100%
Routine HST - 100%
Exemples - 100%
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