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Nous proposons des exemples de Routines Full Body
Sommaire
Routine avec jours d’emphase sur les groupes musculaires
Source : En Forme à 40 ans
Routine de basiques avec jour d’emphase aléatoire
Routine classique de Steve Reeves
Source : Muscle and brawn
Routine avancée Reeves
Source : Muscle and brawn
Routine d’Entraînement Spécifique à l’Hypertrophie (HST)
Source : Web Plus fort que le fer
Si vous voulez connaître les points clés de la routine d’Hypertrophie HST, faites clic ici.
La routine de Madcow (5×5)
Nous avons publié un article sur la routine Madcow, sur ce qu’elle contient, comment l’appliquer… Continuez la lecture.
Remarques
Voici quelques exemples des routines les plus connues et les plus utilisées en termes d’entraînement complet du corps, mais il y en a autant que les besoins de chaque individu et l’imagination du créateur de la même, à condition que respecter les lignes directrices que nous avons expliquées dans les deux articles précédents.
Il peut également être combiné avec d’autres types de routines telles que celles divisées ou la cible torse-jambes, qui seront appelées routines hybrides, car elles combinent deux ou trois systèmes dans la même routine.
Entrées Associées
Évaluation des Exemples de Routines Full Body
Routine Steve Reeves - 100%
Routine 5x5 - 100%
Routine HST - 100%
Exemples - 100%
100%
