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Tu cherches un coup de boost rapide et nutritif pour être au top ? Oublie les prises de tête : la Crème de Riz Protéinée est ton arme secrète. Prête en quelques minutes, elle t’apporte le combo parfait de protéines, glucides et bonnes graisses pour nourrir tes muscles et rester à fond.
Ingrédients
- 2 dosettes de farine de riz
- 1 mesure d’Evonative Whey ou Evowhey Protein
- 1 cuillère à soupe de crème extra onctueuse de noix de cajou
- 1 cuillère à soupe d’aromatisant au choix (optionnel)
- 200 ml de lait ou boisson végétale
- Corn flakes (à volonté)
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 425,6kcal |
| Graisses: | 2,4g |
| dont saturées: | 1,3g |
| Glucides: | 73,2g |
| dont sucres: | 4,2g |
| Fibre: | 2,7g |
| Protéines: | 27,8g |
| Sel: | 0,71g |
Comment préparer: Crème Protéinée au Riz
| Temps de préparation: | 3 minutes |
| Temps de cuisson: | 5 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Bol |
| Nombre de portions: | 1 |
| Style de cuisine: | Americana |
- Faites chauffer 200 ml d'eau.
- Lorsque l'eau commence à bouillir, ajoutez la crème de riz et remuez bien. Retirer du feu.
- Ajoutez la protéine et continuez à remuer.
- Ajoutez les raisins secs et la cannelle.
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Évaluation Crème de Riz Protéinée
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