Glycine et son effet sur l’hormone de croissance

Alfredo Valdés 6 min. de lecture Acides Aminés Laisser un commentaire

La glycine est un acide aminé aux propriétés de booster naturel de l’hormone de croissance.

Sommaire

1 Qu’est-ce que l’hormone de croissance
2 Glycine et hormone de croissance, y a-t-il un lien ?
3 Influence de la glycine sur la GH
4 Glycine en poudre et hormone de croissance
5 Sources bibliographiques
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Qu’est-ce que l’hormone de croissance

L’hormone de croissance est une neurohormone sécrétée par notre glande pituitaire en réponse à un stimulus chimique envoyé par notre hypothalamus sous forme de neurohormone GHRH.

Mécanisme simplifié de synthèse de l’hormone de croissance.

Au fil de la vie, notre corps subit des changements dans le profil de sécrétion de l’hormone de croissance, les enfants et jeunes adultes étant ceux qui présentent les pics les plus intenses d’hormone de croissance, surtout pendant les heures de sommeil.

Profil de sécrétion de l’hormone de croissance sur 24 heures chez les jeunes et les personnes âgées (en haut et en bas, respectivement), femmes et hommes (à gauche et à droite, respectivement).

Avec les années, la production d’hormone de croissance diminue, ce qui a été associé à :

Perte de masse musculaire et osseuse (ostéo-sarcopénie).
Augmentation de la graisse viscérale.
Diminution de la fonction motrice.
Altérations cognitives (comme des problèmes de concentration et de mémoire).
Troubles du sommeil (qui affectent à leur tour négativement la production endogène d’hormone de croissance).

C’est pourquoi l’hormone de croissance n’est pas seulement considérée comme une hormone anabolique et lipotrope, mais aussi comme une véritable hormone « anti-âge » très utilisée aujourd’hui dans les cliniques américaines par des personnalités publiques que nous connaissons tous.

Glycine et hormone de croissance, y a-t-il un lien ?

Le lien entre l’hormone de croissance et de fortes concentrations d’acides aminés a été démontré à de nombreuses reprises.

Les acides aminés capables de traverser la barrière sanguine qui entoure et protège notre cerveau semblent pouvoir induire une forte réponse de la glande pituitaire pour sécréter un pic d’hormone de croissance, même si les mécanismes exacts restent inconnus (Chromiak et José Antonio, 2002).

J’ai déjà parlé dans cet article de la réponse d’un autre acide aminé, l’ornithine, sur la production naturelle d’hormone de croissance.

On peut donc dire qu’il existe des acides aminés capables d’agir comme sécrétagogues naturels de l’hormone de croissance.

Influence de la glycine sur la GH

Les premières études évaluant les effets de la glycine sur la sécrétion d’hormone de croissance étaient des essais in vitro et sur modèles animaux, qui ont montré des résultats prometteurs dans les années 60 et 70.

À la fin des années 70, on a commencé à expérimenter chez l’humain, après avoir constaté une grande sécurité d’utilisation de la glycine pour induire un pic d’hormone de croissance.

On a étudié la réponse de la pituitaire à l’exposition à la glycine administrée par perfusion intraveineuse, c’est-à-dire injectée par voie IV.

Les résultats étaient conformes à ceux observés sur les modèles animaux.

Courbe de sécrétion d’hormone de croissance après administration de 4, 8 et 12 g de glycine IV.

Après administration de glycine, l’hormone de croissance atteignait un pic de concentration vers 90 minutes, avec une réponse dépendante de la dose.

12 g ont eu plus d’effets que 8 g, et ceux-ci plus que 4 g.

La glycine est aussi un acide aminé auquel la pituitaire répond en augmentant la production d’hormone de croissance.

Mais… cela pourrait-il être atteint par voie orale, et non intraveineuse ?

Glycine en poudre et hormone de croissance

En 1978, Kasai et al. ont démontré que l’administration de 22 g de glycine par voie orale augmentait les concentrations d’hormone de croissance jusqu’à 264 % après 120 minutes, très proche du pic de concentration observé dans les études avec administration intraveineuse.

Courbe de sécrétion d’hormone de croissance après administration orale de glycine à une concentration de 0,3 M dans 250 ml d’eau.

Les auteurs ont montré que même si les concentrations d’hormone de croissance ont augmenté presque triplé (pic de sécrétion), ni les indices de résistance à l’insuline ni la sécrétion de prolactine (hormone sécrétée dans la même glande) n’ont subi de variations significatives.

Ce qui prouve que l’utilisation de la glycine est sûre et efficace pour augmenter la production naturelle d’hormone de croissance chez des personnes en bonne santé.

Cela, ajouté aux effets positifs de cet acide aminé sur la qualité du sommeil, fait que l’utiliser avant de dormir pour améliorer la sécrétion nocturne de GH est une super idée, surtout chez les adultes à partir de la fin de la vingtaine, quand nos concentrations commencent à baisser significativement.

Diminution de la production naturelle d’hormone de croissance au cours de la vie.

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Sources bibliographiques

Garcia JM, Merriam GR, Kargi AY. Growth Hormone in Aging. [Mis à jour le 7 oct. 2019]. In : Feingold KR, Anawalt B, Boyce A, et al., éditeurs. Endotext [Internet]. South Dartmouth (MA) : MDText.com, Inc. ; 2000-.
National Center for Biotechnology Information. PubChem Database. Glycine, CID=750.
Kasai, K., Suzuki, H., & Nakamura, T. (1980). Glycine stimulates growth hormone release in man. Acta Endocrinologica, 93(3), 283–286.
Chromiak, J. A., & Antonio, J. (2002). Use of amino acids as growth hormone-releasing agents by athletes. Nutrition, 18(7–8), 657–661.
Kasai, K., Kobayashi, M., & Shimoda, S. I. (1978). Stimulatory effect of glycine on human growth hormone secretion. Metabolism, 27(2), 201–208.