Canneberge : bienfaits d’un remède naturel unique

La canneberge, ce fruit coloré qui sent la délicieuse confiture, possède en plus une vertu thérapeutique très appréciée, étant le meilleur aliment pour lutter contre les infections urinaires. Une découverte récente ? Non, ça vient de loin.

En fait, la sagesse populaire a su accorder aux canneberges la place qu’elles méritent dans notre alimentation grâce à leurs propriétés pour prévenir les infections des voies urinaires. Cela fait des décennies que ces petites baies sont utilisées à ces fins.

C’est pourquoi, depuis quelque temps, la canneberge ou “Vaccinium macrocarpon” est devenue la star incontestée de nombreuses recherches. Et oui, on le confirme, la canneberge marche contre les infections urinaires !

Qu’est-ce que les canneberges ?

Aussi appelée canneberge américaine ou cranberry, c’est le fruit de l’espèce Vaccinium macrocarpon aiton, appartenant au genre Vaccinium L., de la famille Ericaceae, pour être précis.

La plante dont elle est extraite est un petit arbuste persistant, à croissance lente, qui atteint une hauteur entre 10 et 20 cm. Cette plante est originaire des États-Unis.

On sait que les anciens Amérindiens utilisaient déjà la canneberge comme aliment, mais aussi comme remède naturel contre diverses maladies et, en plus, comme teinture ! Ce dernier usage, évidemment, vient de sa couleur rouge intense.

À l’origine, les canneberges sont des baies sub-sphériques blanchâtres qui deviennent rouges, pour finir par atteindre une couleur rose ou cramoisi brillante une fois bien mûres. Elles mesurent environ 9-14 mm et ont une surface lisse.

Un des usages moins connus de ce superaliment est celui de colorant et conservateur dans l’industrie alimentaire. De l’autre côté, il y a les fameux compléments de canneberge, en poudre ou en gélules, qui ont une action plus que bénéfique pour l’organisme, comme on va t’expliquer dans ce post.

Des bienfaits colorés que ton système urinaire va adorer

Les canneberges offrent les bénéfices suivants :

La canneberge gagne la bataille contre les infections urinaires

Les canneberges, qu’elles soient sous forme de fruit naturel, jus, gélules ou comprimés, ont un effet antiseptique et antibiotique incroyable contre les germes responsables des infections des voies urinaires. Elles agissent principalement sur Escherichia coli, selon plusieurs études réalisées jusqu’à présent.

Selon l’Association Espagnole d’Urologie, et plus précisément son guide multidisciplinaire sur la cystite, entre 50 et 60 % des femmes en période de pré-ménopause souffrent d’une infection urinaire (dont 90 % sont des cystites), avec un pic d’incidence entre 18 et 39 ans, coïncidant avec l’âge de la plus grande activité sexuelle.

Savais-tu qu’environ 20 % des femmes souffrent régulièrement de cystite et d’infection urinaire ? Eh bien oui, et leurs symptômes sont parmi les plus désagréables, comme la sensation de brûlure et la douleur en urinant.

Mais quel rôle jouent les canneberges dans ce contexte ? Celui de aider à prévenir et soulager les infections urinaires, en empêchant les bactéries de s’accrocher aux parois de la vessie. Et cela grâce à ces petites baies riches en proanthocyanidines, un type de flavonoïdes antioxydants qui le permettent.

Canneberge & voies urinaires, un duo gagnant

Sur cette hypothèse, plusieurs recherches tentent de confirmer le rôle du cranberry dans la prévention des différentes infections de la vessie, comme la cystite, dans le parenchyme rénal (pyélonéphrite) ou dans la prostate (prostatite aiguë ou chronique bactérienne).

Mieux encore, une revue d’études publiée par la prestigieuse Fondation Cochrane a révélé que la canneberge américaine réduit de 35 % le risque de cystite récidivante. En revanche, elle ne semble pas capable de libérer les bactéries déjà adhérées aux cellules des voies urinaires.

Si tu as déjà goûté la canneberge naturelle, tu seras d’accord avec nous qu’elle est assez acide, donc elle n’est généralement pas consommée seule. La prendre en comprimé, comme complément alimentaire, facilite beaucoup les choses.

Les personnes sujettes aux infections urinaires chroniques trouvent dans les compléments de canneberge une excellente et sûre alternative naturelle pour traiter les infections urinaires, face au protocole traditionnel aux antibiotiques.

La richesse en tanins de la canneberge américaine est une des principales caractéristiques qui la rendent adaptée pour prévenir et traiter la cystite et les infections urinaires. Sa production maximale a lieu entre mai et juin.

La canneberge a des effets positifs dans la prévention et le traitement des infections urinaires et des voies urinaires. À cela s’ajoute qu’en raison de sa haute teneur en vitamines, elle favorise la santé et le bien-être général, renforçant le système immunitaire.

Quels sont les effets du cranberry ?

La canneberge est un fruit remarquable par sa haute teneur en vitamine B2. Parmi ses composants figure le tanin, extrêmement précieux pour le traitement des infections urinaires.

Qu’est-ce que les anthocyanines ? Ce sont les substances responsables de la couleur rouge caractéristique de ces baies. Un autre composant bioactif à souligner dans le cranberry est la proanthocyanidine (PAC), un type de flavonoïde.

Les tanins combattent l’attaque des bactéries, empêchant leur dépôt et leur multiplication dans l’organisme. La canneberge favorise la santé en général et, en particulier, son usage pour prévenir et traiter les infections urinaires est en plein essor, tant en Europe qu’aux États-Unis.

Quelles propriétés ont les canneberges pour prévenir l’infection urinaire ?

On vient de mentionner que parmi les composants des canneberges, il y a les tanins, des ingrédients capables d’inhiber l’attaque des bactéries. Ainsi, les tanins freinent la progression des infections urinaires et de la cystite !

Une des causes les plus courantes des infections urinaires est la bactérie E.coli, qui cherche à trouver dans la muqueuse urinaire des conditions favorables pour se multiplier et s’installer sur les muqueuses de la membrane urinaire.

Pour cette raison, les principes actifs de la canneberge servent à l’utiliser comme traitement, en complément des antibiotiques, garantissant que les bactéries ne prolifèrent pas dans les voies urinaires.

De plus, les tanins contenus dans la canneberge ont une haute teneur en vitamine B2, très bénéfique pour la santé. En effet, ils aident au métabolisme des glucides et à la conversion des graisses en énergie. Il faut aussi ajouter un autre effet de la vitamine B2, qui est d’inhiber l’inflammation des membranes muqueuses.

Conseils pour éviter les infections urinaires ou la cystite

Apprendre à prévenir les infections urinaires ou la cystite peut t’éviter des épisodes très désagréables qui peuvent même limiter tes activités quotidiennes. Voici comment faire :

Urine fréquemment

Même si ça paraît évident, il faut uriner toutes les deux ou trois heures maximum, pour ne pas laisser les bactéries qui prolifèrent dans l’urine rester dans la vessie. En plus, le simple fait d’uriner nettoie les voies urinaires.

C’est pourquoi les experts recommandent d’aller aux toilettes avant et après les rapports sexuels, pour éviter le passage des bactéries de l’intestin vers les voies urinaires.

Une autre bonne habitude est de boire 1,5 litre d’eau par jour pour avoir plus souvent envie d’uriner, ce qui aide à éliminer les bactéries collées aux voies urinaires.

Fais attention à l’hygiène intime

L’hygiène intime peut être contre-productive, par défaut, mais aussi par excès ! Utilise du savon une seule fois par jour et choisis des produits spécifiques pour l’hygiène intime. Utiliser un gel douche familial peut perturber le pH vaginal, favorisant la prolifération bactérienne.

Au quotidien, préfère la douche au bain. L’eau de la douche coule en continu, emportant avec elle les bactéries possibles dans la baignoire. Dans ce sens, les “douches vaginales” ne sont pas recommandées, car, contre toute attente, l’entrée directe d’eau dans la cavité vaginale ne nettoie pas mieux. Au contraire, cela peut modifier le pH de la zone intime.

Évite l’humidité et les changements de température

Porter des sous-vêtements en coton est une excellente mesure pour éviter les infections urinaires. En effet, les tissus naturels favorisent la respiration de la peau et évitent l’humidité, un terrain propice aux bactéries.

Évite la constipation

Même si ça peut paraître sans lien, la constipation est aussi une cause de cystite. Pourquoi ? Elle empêche l’élimination des bactéries et germes proches de la vessie, susceptibles de coloniser les voies urinaires et provoquer une infection.

Et prends de la canneberge !

On t’a déjà parlé des bienfaits de la canneberge pour les infections urinaires, alors sans nous répéter, on t’invite à acheter les meilleurs compléments d’extrait de cranberry sur HSN, où on ne travaille qu’avec des produits de qualité garantie.

Comment prendre des compléments de canneberges ?

Pour profiter pleinement de l’effet thérapeutique de la canneberge, afin de prévenir et traiter l’infection urinaire, qui touche beaucoup plus les femmes, il faut prendre régulièrement des compléments ou des jus de canneberge.

Prends une tablette, une gélule ou un verre de jus de cranberry toutes les trois ou quatre heures et tu apporteras à ton organisme les vitamines et tanins nécessaires de ce fruit.

Le jus de canneberge est souvent mélangé à d’autres jus, tandis que la gelée est utilisée comme accompagnement de plats salés. Certains prennent même une infusion de canneberge, profitant aussi de ses propriétés.

Les experts indiquent que les produits à base de canneberge doivent être standardisés en PAC et contenir au minimum 100 mg de proanthocyanidines (PAC), substances qui empêchent l’adhésion des bactéries à l’épithélium des voies urinaires.

Dans le Livre Blanc développé par la Société Ibero-américaine de Neurologie et Urogynécologie et la Société Espagnole de Pharmacie Communautaire, il est indiqué que les canneberges doivent être prises 30 jours consécutifs pour empêcher la bactérie E.coli de recoloniser les voies urinaires. De plus, la prise doit être répétée au moins trois fois par an.

Même si, comme on le verra à la fin de ce post, la consommation de canneberge est sûre et ne présente généralement pas d’effets secondaires (au point qu’elle peut être prise sur de longues périodes à titre préventif), il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer, en cas de doute.

Dans quels cas la prise de « Vaccinium macrocarpon » est-elle indiquée ?

La prise de compléments nutritionnels de canneberge est recommandée pour :

Ce que disent les spécialistes…

Les canneberges ne sont pas une découverte récente. Depuis des siècles, les experts connaissent les effets bénéfiques de ces fruits sur la santé.

Les aliments souvent associés au cranberry sont souvent enrichis en sucre. Les spécialistes recommandent la prise de compléments de canneberge américaine comme alternative la plus conseillée, car leur effet est plus fort, étant la forme qui offre la plus grande concentration d’ingrédients. En plus, leur consommation régulière stimule le système immunitaire.

Ces compléments ont-ils des effets secondaires ? Et des contre-indications ?

Tu as décidé de prendre de la canneberge et tu te demandes si c’est une substance sûre pour ton organisme ? C’est normal, c’est toujours une bonne idée de se poser la question avant de commencer un nouveau complément.

En association avec d’autres compléments ou médicaments, ils ne présentent pas d’interactions. En revanche, consommer la canneberge naturelle crue peut irriter l’estomac, à cause de son acidité élevée.

Voilà tout ce qu’on avait à te raconter sur la canneberge américaine, petite par la taille mais grande par ses propriétés thérapeutiques. Maintenant que tu sais tout, tu peux agir en conséquence !

N’oublie pas de consulter le catalogue complet des compléments de canneberge dans notre boutique en ligne.

Sources bibliographiques :

• Sihra N, Goodman A, Zakri R, Sahai A, Malde S. Nonantibiotic prevention and management of recurrent urinary tract infection. Nat Rev Urol. 2018 Dec;15(12):750-776. doi: 10.1038/s41585-018-0106-x.
• Ranfaing J, Dunyach-Remy C, Lavigne JP, Sotto A. Propolis potentiates the effect of cranberry (Vaccinium macrocarpon) in reducing the motility and the biofilm formation of uropathogenic Escherichia coli. PLoS One. 2018 Aug 23;13(8):e0202609. doi: 10.1371/journal.pone.0202609. eCollection 2018.
• Luczak T, Swanoski M. A Review of Cranberry Use for Preventing Urinary Tract Infections in Older Adults. Consult Pharm. 2018 Aug 1;33(8):450-453. doi: 10.4140/TCP.n.2018.450.