Si vous préférez une collation faible en glucides, ce Sandwich de Pain au Thon est votre option !
Sommaire
Conseils de la recette: Sandwich au Pain de Thon
- Temps de préparation: 8 minutes
- Temps de cuisine: 10 minutes
- Taille de la portion: 1 Sandwich
- Nombre de portions: 1
- Style de cuisine: Méditerranéenne
Ingrédients
- 2 oeufs
- 1 boîte de thon
- 1 pincée de poivre
- 2 tranches de havarti
- 1/2 tomate tranchée
- 1/4 de concombre tranché
- Feuilles de laitue
Information Nutritionnelle par portion | |
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Calories: | 353,2kcal |
Graisses: | 18g |
dont saturées: | 8,2g |
Glucides: | 2,8g |
dont sucres: | 0,5g |
Fibre: | 0,8g |
Protéines: | 45g |
Sel: | 1,5g |
Comment préparer: Sandwich au Pain de Thon
- Battez les œufs, ajoutez le poivron et le thon. Bien mélanger.
- Dans une poêle préalablement chauffée avec un peu d'huile, ajoutez la moitié du mélange précédent. Nous cuisinons en le retournant.
- Répétez avec le montant qu'il nous reste.
- Nous assemblons le sandwich en ajoutant la tomate, la laitue et le fromage.
Rapide à faire - 100%
Disponibilité des ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
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