Qui a dit que manger keto signifiait renoncer aux pâtes ? Avec cette recette, vous découvrirez une version innovante, sans farine ni glucides vides, mais pleine de saveur et de texture. Les « pâtes » sont faites de mozzarella, de jaune d’œuf et d’une touche de gomme xanthane HSN pour une pâte étonnamment élastique. Elles sont accompagnées de notre délicieuse sauce bolognaise végétalienne HSN, agrémentée d’origan et de levure nutritionnelle pour une touche gourmande et nutritive – un régal pauvre en glucides, riche en protéines et 100% agréable !
Ingrédients
- 200 g de mozzarella râpée
- 1 jaune d’œuf
- 1/4 de cuillère à café de gomme xanthane Sauce bolognaise Levure nutritionnelle
- Origan
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 513,5kcal |
| Graisses: | 34,3g |
| dont saturées: | 18,9g |
| Glucides: | 8g |
| dont sucres: | 3,4g |
| Fibre: | 1,5g |
| Protéines: | 43,2g |
| Sel: | 2,5g |
Comment préparer: Pâtes Keto bolognaise
| Temps de préparation: | 15 minutes |
| Temps de cuisson: | 1 minute |
| Taille de la portion: | 1 assiette |
| Nombre de portions: | 1 |
| Style de cuisine: | Italienne |
- Faites chauffer la mozzarella au micro-ondes par intervalles de 30 secondes, en remuant entre chaque, jusqu’à ce qu’elle soit complètement fondue.
- Ajoutez ensuite un jaune d’œuf et une pincée de gomme xanthane.
- Il est important de bien mélanger énergiquement pour obtenir un mélange homogène.
- La gomme xanthane apportera de la fermeté à la pâte et évitera qu’elle ne se casse facilement lors de la manipulation.
- Le jaune d’œuf va cuire légèrement grâce à la chaleur résiduelle de la mozzarella fondue.
- Pétrissez bien le mélange jusqu’à obtenir une boule compacte. Placez-la sur du papier cuisson et étalez-la avec les mains ou un rouleau à pâtisserie jusqu’à ce qu’elle soit bien plate. Ensuite, découpez-la en fines lanières à l’aide d’un couteau.
- Pour accompagner : avec notre sauce bolognaise végétalienne, savoureuse, sans ingrédients d’origine animale et parfaite pour ce type de pâte. Saupoudrez un peu de levure nutritionnelle sur le dessus, ainsi qu’une pincée d’origan séché pour encore plus de saveur.
Facile à préparer - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
100%

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