Galettes d’Avoine au Jambon et Fromage (« Wraps »)

Galettes d’Avoine au Jambon et Fromage (« Wraps »)

Recette de pancakes à l’avoine transformables en « wraps » et garnis de jambon et fromage. Parfait pour un goûter délicieux ou même un dîner.

Ingrédients

  • 50g de Farine d'Avoine FoodSeries
  • 2 œufs taille L
  • 2 savannas fromage léger
  • 4 tranches de jambon cuit
Information Nutritionnelle par portion
Calories:219,6kcal
Graisses:9,3g
dont saturées:2,2g
Glucides:14,9g
dont sucres:1g
Fibre:2,5g
Protéines:19,3g
Sel:0,4g

Comment préparer: Crêpes aux Flocons d’Avoine avec du Jambon et du Fromage (« Wraps »)

Temps de préparation:9 minutes
Temps de cuisson:5 minutes
Taille de la portion:1 Crêpes
Nombre de portions:2
Style de cuisine:Européen
  1. Mélangez d'abord la farine avec les œufs à l'aide d'un mixeur. Faites chauffer une poêle avec très peu d'huile (retirez-la avec une serviette).
  2. Nous allons faire cuire 2 crêpes que nous utiliserons comme enveloppement. Ajouter le mélange précédent, en formant une crêpe très fine, et réserver le reste.
  3. Lorsqu'il est cuit d'un côté, retournez-le et ajoutez 2 tranches de jambon et le fromage savannah. Laissez-le cuire de l'autre côté, pendant que le fromage fond petit à petit.
  4. Lorsque l'autre côté est prêt et que le fromage est presque fondu, retirez-le et placez-le sur une assiette. Maintenant, à l'aide d'une fourchette, nous allons l'enrouler, ce qui donne notre "Wrap".
  5. Répétez le même processus pour l'autre crêpe.

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Évaluation Galettes d'Avoine au Jambon et Fromage

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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
Voici notre auteur, Javier Colomer. "Knowledge Makes Stronger" est sa déclaration d'intention d'exprimer tout son savoir en matière de fitness.
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