Recette de pancakes à l’avoine transformables en « wraps » et garnis de jambon et fromage. Parfait pour un goûter délicieux ou même un dîner.
Ingrédients
- 50g de Farine d'Avoine FoodSeries
- 2 œufs taille L
- 2 savannas fromage léger
- 4 tranches de jambon cuit
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 219,6kcal |
| Graisses: | 9,3g |
| dont saturées: | 2,2g |
| Glucides: | 14,9g |
| dont sucres: | 1g |
| Fibre: | 2,5g |
| Protéines: | 19,3g |
| Sel: | 0,4g |
Comment préparer: Crêpes aux Flocons d’Avoine avec du Jambon et du Fromage (« Wraps »)
| Temps de préparation: | 9 minutes |
| Temps de cuisson: | 5 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Crêpes |
| Nombre de portions: | 2 |
| Style de cuisine: | Européen |
- Mélangez d'abord la farine avec les œufs à l'aide d'un mixeur. Faites chauffer une poêle avec très peu d'huile (retirez-la avec une serviette).
- Nous allons faire cuire 2 crêpes que nous utiliserons comme enveloppement. Ajouter le mélange précédent, en formant une crêpe très fine, et réserver le reste.
- Lorsqu'il est cuit d'un côté, retournez-le et ajoutez 2 tranches de jambon et le fromage savannah. Laissez-le cuire de l'autre côté, pendant que le fromage fond petit à petit.
- Lorsque l'autre côté est prêt et que le fromage est presque fondu, retirez-le et placez-le sur une assiette. Maintenant, à l'aide d'une fourchette, nous allons l'enrouler, ce qui donne notre "Wrap".
- Répétez le même processus pour l'autre crêpe.
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