Crêpes aux Flocons d’Avoine et aux Patates Douces

Crêpes aux Flocons d’Avoine et aux Patates Douces

Recette de Crêpes à l’Avoine et à la Patate Douce. Idéal pour le déjeuner. Riche en glucides

Conseils de la recette: Crêpes à l’Avoine et aux Patates Douces

  • Temps de préparation: 9 minutes
  • Temps de cuisine: 5 minutes
  • Taille de la portion: 1 Crêpe
  • Nombre de portions: 4
  • Style de cuisine: Americana

Ingrédients

  • 50g de Flocons d'Avoine Instantanés 2.0
  • 1 patate douce moyenne
  • 6 blancs d'oeufs
  • 100g de Fromage Blanc
  • 1 cuillère à soupe de Miel
  • Cannelle
Information Nutritionnelle par portion
Calories:152,2kcal
Graisses:1,8g
dont saturées:0,6g
Glucides:24g
dont sucres:3,5g
Fibre:1,8g
Protéines:10g
Sel:0,6g

Comment préparer: Crêpes à l’Avoine et aux Patates Douces

  1. Faites cuire la patate douce ou utilisez un ustensile pour micro-ondes afin d'accélérer le processus. Une fois qu'elle est cuite, écrasez-la avec une fourchette pour obtenir une purée.
  2. Dans un blender, ajoutez tous les ingrédients et mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Si nécessaire, ajoutez un peu de lait pour éviter que le mélange ne devienne trop épais.
  3. Dans la poêle, préalablement chauffée à l'huile, nous ferons cuire nos crêpes. Il est recommandé de faire de petites crêpes.
Optez pour le chariot déjà prêt et préparé avec vos ingrédients.
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Évaluation Pancakes à l'Avoine et aux Patates Douces

Rapide à réaliser - 100%

Disponibilité facile des ingrédients - 100%

Valeur nutritionnelle - 100%

Saveur - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
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Au sujet Javier Colomer
Javier Colomer
"Knowledge Makes Stronger", la devise de Javier Colomer, est la déclaration d'intention la plus claire qui soit pour exprimer ses connaissances et son expérience en matière de fitness.
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