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Recette de Crêpes à l’Avoine et à la Patate Douce. Idéal pour le déjeuner. Riche en glucides
Sommaire
Conseils de la recette: Crêpes à l’Avoine et aux Patates Douces
- Temps de préparation: 9 minutes
- Temps de cuisine: 5 minutes
- Taille de la portion: 1 Crêpe
- Nombre de portions: 4
- Style de cuisine: Americana
Ingrédients
- 50g de Flocons d'Avoine Instantanés 2.0
- 1 patate douce moyenne
- 6 blancs d'oeufs
- 100g de Fromage Blanc
- 1 cuillère à soupe de Miel
- Cannelle
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 152,2kcal |
| Graisses: | 1,8g |
| dont saturées: | 0,6g |
| Glucides: | 24g |
| dont sucres: | 3,5g |
| Fibre: | 1,8g |
| Protéines: | 10g |
| Sel: | 0,6g |
Comment préparer: Crêpes à l’Avoine et aux Patates Douces
- Faites cuire la patate douce ou utilisez un ustensile pour micro-ondes afin d'accélérer le processus. Une fois qu'elle est cuite, écrasez-la avec une fourchette pour obtenir une purée.
- Dans un blender, ajoutez tous les ingrédients et mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Si nécessaire, ajoutez un peu de lait pour éviter que le mélange ne devienne trop épais.
- Dans la poêle, préalablement chauffée à l'huile, nous ferons cuire nos crêpes. Il est recommandé de faire de petites crêpes.
Optez pour le chariot déjà prêt et préparé avec vos ingrédients.
Évaluation Pancakes à l'Avoine et aux Patates Douces
Rapide à réaliser - 100%
Disponibilité facile des ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
100%
