Voici cette délicate spécialité qui va vous étonner : Gyozas sans Gluten ou les célèbres raviolis japonais. Savourez-les en bonne compagnie pour une soirée de rêve.
Ingrédients
- 115 ml d'eau
- 60 g Amidon de Tapioca de FoodSeries
- 85 g Farine de Riz de FoodSeries
- 20 ml d'Huile d'olive extra vierge
- ½ c. à café de sel
- 120 g de Viande de veau hachée
- ½ courgette
- 1 Petite carotte
- 1 c. à café de gingembre râpé
- Sauce Soja de FoodSeries
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 148kcal |
| Graisses: | 4g |
| dont saturées: | 0,8g |
| Glucides: | 22,6g |
| dont sucres: | 0,5g |
| Fibre: | 1g |
| Protéines: | 5,4g |
| Sel: | 0,2g |
Comment préparer: Gyozas sans Gluten
| Temps de préparation: | 20 minutes |
| Temps de cuisson: | 10 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Gyoza |
| Nombre de portions: | 6 |
| Style de cuisine: | Asiatique |
- Mettre une casserole sur feu moyen, ajouter l'eau et ajouter la fécule de tapioca petit à petit, en remuant constamment.
- La pâte va lentement s'épaissir et devenir très collante. Éteindre le feu et retirer la casserole.
- Ajouter ensuite la farine de riz et le reste des ingrédients. Bien mélanger le tout jusqu'à ce que vous puissiez plus remuer.
- Déposer la pâte sur une planche saupoudrée d'un peu de farine de riz et bien pétrir pendant quelques minutes jusqu'à éliminer les grumeaux et obtenir une pâte lisse et élastique.
- Recouvrir la pâte et la laisser reposer pendant environ 40 minutes.
- Pendant ce temps, préparer la farce en hachant les légumes et en les mélangeant avec la viande, le soja et le gingembre râpé. Filmer et mettre de côté.
- Une fois la pâte reposée, la rouler et la couper en petits morceaux.
- À l'aide d'un rouleau à pâtisserie (légèrement fariné), étaler chaque portion en forme arrondie, jusqu'à obtenir un cercle fin et lisse.
- Déposer une cuillère de farce au centre et fermer comme s'il s'agissait d'une galette, mais en essayant de former des plis sur les bords.
- Chauffer une poêle avec un peu d'huile et les faire dorer quelques minutes pour rendre la base croustillante. Ajouter un peu d'eau dans la poêle, couvrir et faire cuire 4 à 5 minutes supplémentaires jusqu'à ce que l'eau s'évapore.
Facile à faire - 100%
Ingrédients - 100%
Valeur nutritionnelle - 100%
Saveur - 100%
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