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La biotine, ou vitamine B7, s’est imposée comme un élément clé non seulement pour le bien-être général, mais aussi pour l’esthétique personnelle, impactant de manière significative la santé capillaire.
Ce composé joue un rôle important dans le métabolisme, aidant à transformer les graisses, glucides et protéines en énergie nécessaire pour le corps, ainsi que dans le maintien d’un système nerveux sain. Son influence s’étend jusqu’au domaine de la cosmétique, où sa contribution au soin des cheveux est largement reconnue et appréciée.
Son importance dans la routine de soin capillaire réside dans ses propriétés intrinsèques, essentielles pour garder les cheveux en parfait état. Voyons comment ce composé vital influe sur la santé et l’esthétique des cheveux, devenant un ingrédient incontournable dans les produits et traitements capillaires :
- Nutrit les follicules pileux : elle favorise la production de kératine, une protéine qui fait partie de la structure du cheveu. En renforçant les follicules, la biotine aide à ce que les cheveux poussent plus forts et en meilleure santé.
- Renforce la structure du cheveu : la biotine contient aussi du soufre, un minéral important pour la santé capillaire. Le soufre aide à solidifier la structure du cheveu et à prévenir sa casse.
- Apporte élasticité et souplesse : elle améliore la structure du cheveu, augmentant son élasticité et sa flexibilité. Cela signifie que les cheveux seront moins sujets à la casse et paraîtront plus doux et faciles à coiffer.
- Donne brillance et vitalité : elle favorise des cheveux brillants et en bonne santé en améliorant l’hydratation et la nutrition des follicules. Résultat : des cheveux plus éclatants et pleins de vie.
- Protège contre les agressions extérieures : elle agit comme un bouclier protecteur, aidant à lutter contre les effets néfastes du soleil, du vent, de la pollution et des produits chimiques.
- Améliore la texture et l’épaisseur : elle rend les cheveux plus doux et soyeux au toucher. En plus, elle peut contribuer à augmenter leur épaisseur, leur donnant un aspect plus volumineux.
Sommaire
Études sur la biotine et la croissance des cheveux
Des études en laboratoire ont montré que la combinaison de la biotine avec le tripeptide GHK peut augmenter la longueur des cheveux entre 58 % et 120 %.
Une autre étude menée sur neuf personnes souffrant d’alopécie androgénétique et d’effluvium télogène a révélé que la prise orale de 2,5 mg de biotine par jour améliorait la croissance des cheveux et l’état des ongles dans sept cas.
- Les experts estiment que des doses plus élevées de biotine (environ 5 mg) pourraient produire des améliorations encore plus marquées.
Causes possibles de la chute des cheveux
L’alopécie ou chute des cheveux peut être un problème très frustrant aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Si la génétique joue un rôle important dans la prédisposition à la perte de cheveux, d’autres facteurs déclencheurs peuvent contribuer à ce souci :
- Manque de biotinidase : la biotinidase est une enzyme qui aide le corps à absorber la biotine. Une carence en cette enzyme peut provoquer la chute des cheveux.
- Pancréaticoduodénectomie : l’ablation du pancréas ou du duodénum peut affecter l’absorption des nutriments, y compris la biotine, ce qui peut entraîner une chute des cheveux.
- Déséquilibres hormonaux : les changements hormonaux, comme ceux survenant à la puberté, pendant la grossesse ou la ménopause, peuvent influencer la croissance des cheveux.
- Effets secondaires de médicaments : certains médicaments, comme les antidépresseurs ou les anticoagulants, peuvent avoir pour effet secondaire la perte de cheveux.
- Troubles chroniques : certaines maladies, comme le lupus ou le psoriasis, peuvent affecter la croissance des cheveux.
- Carences nutritionnelles : une alimentation pauvre en vitamines et minéraux, comme la biotine, peut contribuer à la chute des cheveux.
Interactions et contre-indications de la biotine
En général, la biotine est sûre et bien tolérée. Aucun effet secondaire n’est connu à doses normales. Cependant, quelques interactions et contre-indications sont à prendre en compte :
- Anticonvulsivants : la biotine peut interférer avec les niveaux sanguins d’anticonvulsivants.
- Antibiotiques oraux : les antibiotiques peuvent réduire l’absorption de la biotine.
- Isotrétinoïne : ce médicament contre l’acné peut diminuer l’activité de la biotine.
- Acide pantothénique : des doses élevées d’acide pantothénique peuvent réduire l’activité de la biotine.
- Troubles digestifs : la biotine n’est pas recommandée en cas de troubles digestifs affectant la flore intestinale.
C’est parce qu’aucun effet secondaire de la vitamine B7 n’est connu sauf en cas de dépassement d’une dose de 10 mg/jour, car ingérée à des doses plus élevées, sa sécurité n’est pas totalement garantie.
Compléments alimentaires de biotine pour la santé capillaire
La biotine peut être obtenue via l’alimentation, en consommant des aliments riches comme les œufs, le saumon, les noix et les graines, ou par des compléments alimentaires qui t’apportent les quantités optimales de cette vitamine pour profiter pleinement de ses bienfaits.
Chez HSN, tu trouveras toujours les meilleures marques de biotine avec des réductions et offres quotidiennes pour nos clients. En plus, on te propose la gamme EssentialSeries, avec des produits de biotine en capsules végétales et comprimés sans gluten, fabriqués avec la meilleure qualité et la plus haute biodisponibilité.
Études liées :
- Hamid M Said Biotine : la vitamine oubliée 2002 Société Américaine de Nutrition Clinique
- Zempleni J, Wijeratne SS, Hassan YI. Biotin 2009 Janv-Fév ; 35 (1) : 36-46. doi : 10.1002 / biof.8.
- Fernandez-Mejia C Effets pharmacologiques de la biotine J Nutr Biochem. 2005 Juil ; 16 (7) : 424-7.
- RA Peters Le complexe de vitamine B Br Med J. 1936 7 novembre ; 2 (3957) : 903-905.
- Higdon, Jane, Drake, Victoria J. et Mock, Donald. Centre d’Information sur les Micronutriments : Biotine. Université d’État de l’Oregon : Linus Pauling Institute. Août 2008.
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Bonjour,
Où puis-je trouver la biotine pour les cheveux s’il vous plaît ? En pharmacie ou parapharmacie ?
Merci de votre retour,
Vous trouverez les accessoires de la Biotine sur notre site web: https://www.hsnstore.fr/
J’ai 70 ans je suis une femme. Je prend la Biotine depuis 2 ans pour contrôler ma perte de cheveux. Ce qui à réglé mon problème. Par contre j’ai pris du poids est-ce normal ?
Salut, il n’y a pas de relation.