FARINE D'AVOINE INSTANTANÉE 2.0

• Farine d'Avoine Instantanée en poudre.
• Nouvelle formule avec saveur et texture améliorées!
• Très polyvalente pour élaborer des Recettes.
• Petit déjeuner Fitness.
• Crêpes d'Avoine.
• Vous pouvez la mélanger avec vos mélanges de Protéines.
• Énergie de longue durée.
• Glucides à Faible Indice Glycémique.
• Dissolution facile.
• Teneur élevée en fibre.
• Disponible en différentes saveurs ou sans saveur.

Qu'est-ce que la Farine d'Avoine Instantanée 2.0?

Farine d'Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries est une des céréales les plus consommées, l'Avoine, mais dans ce cas, au lieu d'apporter le grain entier, il a été soumis à un processus de microfiltration pour obtenir comme résultat une farine très fine et facile à consommer et à utiliser dans nos recettes.

Ce glucide se compose de farine d'avoine avec ou sans saveur prête à mélanger, avec édulcorant. L'Avoine est considérée l'aliment fitness pour être en bonne forme!

Ingrédient Important

L'avoine est un ingrédient qui ne doit pas manquer aux mélanges, petits déjeuners et d'autres repas inclus au régime des sportifs car elle suppose une excellente source de glucides complexes à faible IG, protéines ,graisses saines, fibre et micronutriments.

Propriétés de la Farine d'Avoine Instantanée 2.0

• Facile à utiliser: Mélanger avec de l'eau ou une autre boisson et prêt.
• Possibilité de réaliser de nombreuses recettes, comme les fameux 'Pancakes' ou Crêpes d'Avoine et Blanc d'oeuf
• Concentration nutritive élevée: protéines, glucides complexes, fibre, graisses saines, vitamines et minéraux
• Apport antioxydant et effet anti-inflammatoire naturel, grâce à ses principes actifs, les Avenanthramides
• Aide pour des régimes de contrôle de poids
• Augmente la satiété
• Améliore le système digestif et le tractus intestinal
• Idéale comme repas avant de réaliser une activité d'endurance
• Favorise la santé cardiovasculaire en abaissant la tension artérielle et en régulant le taux de cholestérol.

Valeur Nutritive de la Farine d'Avoine

Quand nous parlons de la valeur nutritive de la farine d'avoine, nous pouvons parler aussi des propriétés nutritionnelles provenant du flocon entier.

Elle apporte environ 15% de protéines d'origine végétale chaque 100g. C'est la céréale avec la proportion la plus grande de graisse végétale, un 65% de graisses non saturées et un 35% d'acide linoléique. Elle est riche en sodium, potassium, calcium, phosphore, magnésium, fer, cuivre, zinc, vitamines B1, B2, B3, B6 (micronutriments de grande valeur pour les sportifs). Elle se démarque par l'apport en fibre et glucides à libération lente provenant de l'amidon, sans sucre.

Profil d'Acides aminés de l'Avoine

L'avoine est l'un des aliments les plus riches en acides aminés d'origine végétale.

L'avoine est un aliment excellent et une puissante alliée pour les sportifs et les athlètes. Plus précisément, le groupe de ceux qui suivent un régime végétarien ou végétalien vont être les plus favorisés, car ses sources de protéines se trouvent plus réduites, et l'avoine, qui dispose d'un bon amminograme sera l'une de ses sources plus importantes:

Acides aminés Essentiels

Acides aminés non Essentiels

Propriétés de la Farine d'Avoine

Faible Indice Glycémique

Comme c'est un glucide complexe, sa digestion est plus lente au tractus digestif et cette condition permet de maintenir stables les niveaux de glucose en sang et apporter de l'énergie de façon prolongée pendant quelques heures. Cette situation se traduit en plus, avec une plus grande sensation de satiété pendant plus de temps, faisant d'elle la meilleure alliée des régimes conçus pour perdre du poids.

Apport en Fibre

L'avoine en plus est une excellente source de fibre pour contribue au bon fonctionnement intestinal. Elle est riche en bêta-glucanes, des substances qui absorbent le cholestérol et les acides biliaires de l'intestin évitant que les composants nocives arrivent à l'organisme.

Farine d'Avoine pour Maigrir

Contrôle de l'appétit

Comme vous pouvez voir, l'un des points importants de la Farine d'Avoine instantanée, est qu'elle peut nous aider si nous voulons perdre du poids. Cela s'explique principalement par sa teneur élevée en fibre, qui nous permet d'augmenter l'indice de satiété, ce qui fait moins probable de tomber au piège et manger entre les repas, qui est l'une des raisons les plus fréquentes de l'apport extra en calories, 'sans faire exprès'

Réduire la Graisse

En plus, lors que nous cherchons à réduire le pourcentage de graisse et maintenir la masse musculaire, ce qui est connu comme améliorer notre Composition Corporelle, l'Avoine est l'un des aliments qui mieux peuvent nous servir.

• Elle apporte des Glucides d'absorption lente, pour éviter des pics de glycémie
• Elle apporte des acides aminés essentiels, des éléments clé pour réussir à maintenir la masse maigre
• Apporte de la satiété, grâce à la fibre.

Comment prendre la Farine d'Avoine?

1.-Adaptez la quantité

Nous devons adapter la quantité de produit selon notre poids, aspect physique et objectifs. Généralement, entre 50-100g, c'est-à-dire, entre 1 ou 2 doseurs.

2.-Choisissez votre boisson

Vous pouvez utiliser de l'eau, du lait, du jus, ou toute boisson qui soit de votre goût.

3.-Bien mélanger

Utilisez un shaker HSN pour rendre plus facile ce pas. Il inclus une grille pour réussir un mélange parfait et en peu de secondes.

Quand profiter de la Farine d'Avoine Instantanée 2.0?

En vertu de ses propriétés, la farine d'avoine peut se consommer à tout moment de la journée, étant cependant les meilleurs moments:

Petit déjeuner

C'est un ingrédient idéal pour prendre au petit déjeuner:

• Si nous cherchons quelque chose rapide: mélanger 1 doseur de Farine d'Avoine et 1 doseur de Concentré de protéine de Lactosérum
• Si nous préférons, nous avons l'option de faire une crêpe, avec la Farine d'Avoine et du Blanc d'oeuf.

Collation

Une recette délicieuse est de combiner de la Farine d'Avoine avec du Fromage Frais Battu ou Yogourt Grec.

Avant d'une Activité Physique

Pour les sportifs est une très bonne option comme repas préalable à l’exécution d'un exercice où on prévoit une grande usure ou qui soit de longue durée. Une bonne recommandation est de prendre la Farine d'Avoine avec la boisson de notre préférence, et ajouter une cuillère de Beurre de cacahuète.

Avant de dormir

Le dernier repas, si nous avons encore faim, ou qui passe 2-3 heures depuis le dîner ou si nous cherchons un apport extra, et pour contribuer à la récupération musculaire, nous pouvons mélanger la Farine d'Avoine avec de la Caséine Micellaire.

Recette de Crêpes avec Farine d'Avoine

Petit Déjeuner pour le Régime Fitness

Sans aucun doute, l'une des recettes les plus populaires et avec le plus grand nombre d'adeptes parmi les amateurs du style de vie fitness sont: les Crêpes d'Avoine ou Pancakes

Les Crêpes d'Avoine sont le petit déjeuner préfère d'un grand nombre de sportifs et athlètes, car ses propriétés sont bien connues, en plus d'être une recette vraiment délicieuse et appétissante, en plus d'une incroyable façon de commencer la journée, et aussi pour tout moment de la journée, soit comme collation ou repas pour avant ou après l'exercice physique.

Grande quantité de Recettes de Crêpes d'Avoine et Blanc d'Oeuf.

L'une des raisons de cela est que la recette de Crêpes d'Avoine permet une grande variété au moment de les élaborer, tel comme vous pourrez voir à notre Blog HSN. Là vous pourrez trouver tout type de recettes qui peuvent se cuisiner facilement et pour toute la famille, en utilisant la Farine d'Avoine Instantanée.

Petit Déjeuner Sain

La Farine d'Avoine Instantanée est l'élément étoile en cette élaboration culinaire et va très bien avec des œufs entiers, ou avec les blancs d’œuf. On sait déjà qui si nous cherchons à réduire le total de calories, on utilise souvent seulement les blancs d’œuf, cependant, pour garantir un bilan nutritionnel correct et obtenir les propriétés du jaune d’œuf, nous pouvons toujours ajouter au moins un oeuf entier.

Comment préparer les Crêpes d'Avoine et Blancs d'Oeuf?

Donc, pour élaborer nos délicieuses crêpes, il suffit simplement avec:

• Farine d'Avoine Instantanée, de la saveur que l'on préfère ou même neutre et si nous voulons sucrer, ajouter un peu de Sucralose.
• Oeuf et/ou avec Blancs d’œuf

Processus d'Élaboration

Dans un bol nous ajoutons les ingrédients et à l'aide d'une mixeuse, nous mélangeons tout jusqu'à avoir une masse homogène. Maintenant arrive le tour de cuisiner. Il est recommandable d’utiliser une poêle antiadhésive, un peu d'huile d'olive, et une fois chaude, ajouter le mélange. Selon la taille et nombre de crêpes, nous pouvons modifier la quantité que nous ajoutons. Cela peut modifier aussi l'épaisseur de chaque crêpe. La moyenne de cuisson de chaque coté du crêpe est d'environ une minute.

Quand nous voyons qu'elles obtiennent une teinte dorée, cela veut dire qu'elles sont déjà prêtes pour servir et manger!

Biscuits de Farine d'Avoine

Une autre recette fitness incroyable qui va faire les délices des plus gourmands, sont les Biscuits de Farine d'Avoine. Les biscuits sont un snack très appétissant pour manger à tout moment de la journée, en plus d'être très sains.

Pourquoi utiliser la Farine d'Avoine à la place des Flocons d'Avoine?

Consommation

La raison principale est liée à la façon de les consommer. Tandis que les flocons doivent être entiers, il est nécessaire de les cuisiner avant de les consommer, comme par exemple en macérant pour désactiver les anti-nutriments.

Rapidité

De son coté, la Farine d'Avoine est beaucoup plus pratique et rapide. Pour élaborer toute recette ou l’utiliser dans un mélange, évitant qui se produisent des grumeaux ou que le mélange ne se réalise pas correctement. Utiliser la Farine d'Avoine donne pratiquement le même aspect et dissolution que la protéine en poudre.

Farine d'Avoine et Saveurs

La Farine d'Avoine Instantanée de FoodSeries est disponible en une large gamme de saveurs.

• Nature, sans goût
• Chocolat
• Chocolat et Cacahuète
• Chocolat et Cookies
• Chocolat blanc et citron
• Fraise
• Vanille
• Chocolat aux noix de Coco
• Cookies & Cream
• Fraise et Chocolat Blanc
• Et bien plus de saveurs!

Souvenez-vous que vous pouvez mélanger la Farine d'Avoine Instantanée 2.0 de votre goût préféré avec toute autre boisson de votre choix, ou élaborer vos propres Mélanges Maison.

Qui peut profiter de la Farine d'Avoine Instantanée 2.0

• Tout membre de la famille peut utiliser la Farine d'Avoine Instantanée et faire qu'elle fasse partie de son alimentation quotidienne, pour assurer un régime équilibré.
• Toute personne qui cherche ajouter à son régime un produit naturel et sain qui apporte de l'énergie et des protéines d'origine végétale, avec un large marge nutritive, pour contribuer à renforcer le régime.
• Toute personne qui aie besoin d'un apport de calories de qualité pour augmenter son poids.
• Tout type de sportif et/ou athlète qui cherche une source de glucides à faible indice glycémique, comme repas avant de réaliser un effort physique, où soit nécessaire de l'énergie prolongée. Aussi elle peut être utile en tout type de discipline sportive, où soit nécessaire un certain niveau d'intensité, comme l’Athlétisme, les Altères, le CrossFit, les Sports de groupe (Football, Handball...) ou individuels (Aviron, Judo...)