Hypertension : Qu’est-ce que c’est, Causes, Comment la Réduire, Suppléments Naturels pour la Traiter

Hypertension : Qu’est-ce que c’est, Causes, Comment la Réduire, Suppléments Naturels pour la Traiter

Selon les dernières informations médicales, environ la moitié des personnes de plus de cinquante ans ont un problème de santé ou une maladie lié à l’hypertension.

Si vous voulez savoir comment réduire l’hypertension naturellement , appliquez des conseils et des produits naturels, afin qu’ils renforcent et protègent les vaisseaux sanguins et préviennent apparition d’hypertension, voir l’article suivant.

Qu’est-ce que la Tension Artérielle ?

L’hypertension artérielle ou l’hypertension est un facteur de risque pour la santé, qui peut provoquer des maladies cardiovasculaires graves, telles que crise cardiaque, narcolepsie et insuffisance rénale.

Environ 40% des hommes et 60% des femmes entre 26 et 70 ans souffrent d’hypertension

Qu'est-ce que la Tension Artérielle

Nous pouvons réduire l’hypertension artérielle en adoptant une alimentation saine, en faisant de l’exercice régulièrement et en prenant des compléments alimentaires

Qu’est-ce que mesure la Tension Artérielle ?

Les valeurs de pression artérielle mesurent la force avec laquelle le sang circule dans les vaisseaux sanguins. Cette valeur est mesurée en mmHg ou nhlbi. La pression artérielle ne se comporte pas de la même manière dans la circulation sanguine. En outre, la pression artérielle change tout au long de la journée

Deux échelles différentes indiquent les résultats de mesure.
  • La première valeur est la pression systolique et reflète la valeur maximale du débit cardiaque, lorsque le muscle cardiaque est complètement contracté.
  • Une fois que la contraction s’est calmée et que le muscle cardiaque s’est détendu, la pression diastolique est mesurée, ce qui est fait lorsque la pression dans l’artère a déjà chuté. Cette deuxième valeur mesure la pression minimale et dépend de l’élasticité et de l’état des vaisseaux sanguins.

Vaisseaux Sanguins

Pendant les phases de plus d’activité, de stress ou d’émotions, la pression systolique augmente plus que la diastolique. Lorsque nous cessons d’être actifs, la pression artérielle systolique baisse. Cependant, la pression artérielle diastolique reste à peu près les mêmes niveaux.

Quelles sont les valeurs de Tension Artérielle idéales ?

Sa valeur idéale, chez les adolescents et les adultes, est de 120 à 80 mmHg ou nhlbi . Même des valeurs allant de 140 à 90 mmHg ou nhlbi indiquent une hypertension. Cependant, chez les personnes âgées, ces valeurs sont normales.

Les enfants d’âge scolaire de 9 ans et plus doivent avoir un niveau approximatif de 110/70 mmHg. Les jeunes enfants doivent avoir des valeurs inférieures.

Valeurs Tension Artérielle

Une pression artérielle basse est appelée hypotension. Dans ce cas, les valeurs vont de 100/60 mmHg. L’un des symptômes de l’hypotension orthostatique est lorsqu’une personne tombe en se levant ou en se levant.

Causes de l’Hypertension

La tension artérielle haute est également connue sous le nom d’hypertension artérielle et elle se produit à des niveaux de pression artérielle supérieurs à 140/90 mmHg ou nhlbi. Si des dépôts se forment dans les vaisseaux sanguins, la pression artérielle augmente. Même dans un état de repos et de relaxation complets, la pression artérielle reste élevée.

Dans ces cas, la santé en souffre et certains types de maladies peuvent être causés, ce qui réduit l’espérance de vie.

Pourquoi une hypertension survient-elle ?

Le tissu conjonctif sous-cutané joue un rôle important dans l’hypertension. L’une des principales causes est l’accumulation de lipides dans les artères et les vaisseaux sanguins, qui produit l’épaississement des parois vasculaires:

  • À mesure que les vaisseaux sanguins se rétrécissent et qu’il devient de plus en plus difficile pour le sang de circuler dans les vaisseaux sanguins.
  • Lorsque cela se produit, l’oxygène et les nutriments ne passent pas en quantité suffisante vers les organes.
  • Pour compenser cette carence, le cœur commence à pomper le sang avec plus de force et, en même temps, le système vasculaire est plus à risque de s’effondrer et d’éclater.

Dans ces cas, une catastrophe est inévitable

Risque d'Hypertension

Le cœur est obligé de travailler à une performance maximale : commence à pomper le sang avec plus de force, au point que les vaisseaux les vaisseaux sanguins, les artères et le cœur lui-même sont affectés

Facteurs qui augmentent l’Hypertension

Lorsque l’hypertension artérielle se prolonge, le risque de souffrir d’une maladie cardiovasculaire est plus élevé, car le fonctionnement du cœur est stressé. L’obésité et le diabète sont d’autres facteurs qui influencent l’hypertension.

La dyslipidémie et le taux de cholestérol élevé peuvent également provoquer une hypertension avec un risque de maladie cardiovasculaire pouvant affecter le cœur et déclencher un infarctus du myocarde, une maladie rénale, un accident vasculaire cérébral ou autre type de maladie, avec des conséquences mortelles pour la santé.

Obésité et HypertensionActuellement, en raison du niveau élevé de stress du pays industrialisés, et l’augmentation de l’obésité, il y a un pourcentage très élevé de la population qui souffre de problèmes d’hypertension

Symptômes de l’Hypertension

Parmi les symptômes et problèmes de santé, on peut considérer: les saignements de nez, l’accélération du pouls et, dans le pire des cas, l’expansion des artères vers l’abdomen. En revanche, l’hypertension peut provoquer une artériosclérose , en raison d’une constriction chronique insuffisante des vaisseaux sanguins. Hypertension chez les femmes

Selon les statistiques, la maladie de l’hypertension artérielle touche plus de femmes et de personnes obèses

Les symptômes de l’hypertension artérielle son t: essoufflement, pression dans la poitrine, maux de tête, bourdonnements d’oreilles et étourdissements

Traitement aux Médicaments

Le traitement médical de l’hypertension consiste en certains médicaments pour abaisser la tension artérielle. Parmi ces médicaments, les médecins prescrivent souvent des inhibiteurs de l’ECA, des antagonistes AT1 et des antagonistes du calcium et du potassium.

Les alpha-bloquants et les bêta-bloquants ralentissent la fréquence cardiaque et ralentissent le rythme cardiaque

Médicaments pour l'Hypertension

Cependant, il est important d’avoir suffisamment d’informations et de savoir que ce type de traitement médical a des effets secondaires, il est donc préférable d’éviter hypertension artérielle par d’autres moyens

Comment Prévenir l’Hypertension

Faire de l’exercice régulièrement et avoir une alimentation équilibrée est la meilleure prévention pour éviter l’hypertension artérielle. Le meilleur régime pour prévenir l’hypertension est de manger des aliments riches en fibres, comme des légumes frais, des fruits, des viandes maigres et du pain avec des céréales.

Le manque de magnésium, de calcium et de potassium peut également provoquer une hypertension

La plupart des personnes souffrant d’hypertension devraient changer leur alimentation et prendre des acides gras insaturés, comme l’huile d’olive, et éviter le sel. Il est également recommandé d’éviter de consommer des bonbons et de l’alcool, en particulier dans le cas des femmes sujettes à cette maladie.

Si vous voulez savoir quels sont les aliments riches en fibres , cliquez ici

Conseils pour éviter l’Hypertension

Les facteurs de risque d’hypertension sont l’obésité, le tabagisme et le stress . Par conséquent, ils doivent être évités.

Les femmes sont sujettes à l’hypertension, elles doivent donc être particulièrement prudentes.

Faire du sport ou mener une vie active réduit le risque d’hypertension artérielle. Il suffit de faire du sport pendant une demi-heure tous les jours (minimum recommandé), comme la natation, la course à pied ou des activités comme le jardinage ou le nettoyage de la maison.

L’activité et le mouvement réduisent le risque d’hypertension et diminuent l’obésité . Ajoutez d’autres aliments riches en magnésium, calcium et potassium.

Suppléments pour l’Hypertension

Les compléments alimentaires sont une alternative aux traitements médicaux conventionnels pour réduire naturellement l’hypertension artérielle, et surtout, sans produire d’effets secondaires indésirables

Omega-3

Ce type d’acides gras a des propriétés cardioprotectrices, et selon études , peuvent voir une hypertension réduite. Plus précisément, le DHA (acide) et l’EPA (acide) ont des propriétés hémodynamiques, de sorte que le flux sanguin à travers les vaisseaux sanguins peut être amélioré, réduisant leur viscosité. Une meilleure circulation atténue les problèmes d’obstruction et par conséquent, une augmentation de la pression artérielle.

Magnésium

Le magnésium est le quatrième minéral le plus présent dans l’organisme, et plus de 300 opérations essentielles lui sont attribuées. Régime alimentaire déficit en magnésium peut être lié avec une image de l’hypertension artérielle. Une supplémentation en magnésium peut aider à réduire à la fois la pression systolique et diastolique, comme indiqué dans ces investigations.

Les bienfaits du magnésium en ce qui concerne la protection du système cardiovasculaire se reflètent dans: la dilatation des vaisseaux sanguins, la prévention des spasmes du muscle cardiaque et même la dissolution des caillots. Il est important d’ajouter qu’avec le magnésium, si nous complétons enfin avec lui, il est recommandé d’incorporer du calcium.

Suppléments pour l'Hypertension

Pycnogenol

Pycnogenol est le nom de marque du produit dérivé de l’écorce de pin d’un arbre appelé Pinus pinaster. Le le pycnogenol peut réduire la tension artérielle comme on peut le voir dans certaines cibles études . Cela est dû à ses propriétés de relaxation des vaisseaux sanguins, en plus de ses avantages pour réguler le cholestérol et les niveaux de triglycérides aident à prévenir l’hypertension.

Resvératrol

Selon les études, ce polyphénol, qui se trouve naturellement dans certains aliments comme le raisin, peut se voir attribuer des propriétés pour réduire les cas d’hypertension. Le mécanisme d’action consisterait à inhiber l’enzyme de conversion de l’angiotensine, en plus de restaurer la production de l’agent de dilatation des vaisseaux sanguins, l’oxyde nitrique.

Il possède également des propriétés antioxydantes, une protection cellulaire et ADN, régule la glycémie ou offre même une protection cutanée contre les rayons UV.

La mélatonine pour l'hypertension

Mélatonine

Bien que son utilisation principale puisse être de restaurer et de réguler les habitudes de sommeil, offrant une conciliation du sommeil plus rapide et plus efficace, en plus d’un meilleur repos nocturne, il peut également jouer un rôle d’agent hypotenseur.

Étant donné que la pression fluctue également pendant la journée, étant moins prononcée la nuit, il est évident qu’avec l’aide de la mélatonine, la pression systolique et diastolique peut être contrôlée et réduite d’un pourcentage.

Coenzyme Q10

La coenzyme Q10 peut réguler niveaux d’hypertension artérielle. Ubiquinol, forme réduite de Coenzyme Q10, peut également améliorer ce marqueur de santé. Cette substance présente dans toutes les cellules (présentes dans les mitochondries) de notre corps contribue à la section énergétique de chacune d’entre elles.

Malgré le fait qu’il se produise naturellement, divers facteurs peuvent s’opposer à ce processus, comme l’âge, les habitudes alimentaires, certaines pathologies… De plus, les problèmes liés au cœur, notamment le cholestérol et la pression artérielle, entraînent une plus grande demande, étant pour tant son déficit un point défavorable pour le traitement de l’hypertension.

Hypertension et vitamine D3

Vitamine D3

La vitamine D3 est synthétisée à partir du soleil par notre corps. Cependant, il arrive généralement qu’une partie importante de la population soit déficiente pendant la majeure partie de l’année en l’absence d’une telle exposition au soleil, étant un nutriment essentiel pour la santé en général. Dans ce cas, opter pour des suppléments de vitamine D3 est généralement une ressource assez intéressante.

La carence en vitamine D est également liée à l’arthrose, aux maladies auto-immunes, à la sclérose en plaques, au diabète et au cancer, à la dépression, aux douleurs osseuses, à la fatigue … en plus de cette carence en vitamine D3 peut être associé au risque d’hypertension.

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