Suppléments naturels pour traiter l’hypertension

D’après les dernières informations médicales, environ la moitié des personnes de plus de cinquante ans présentent un problème de santé ou une maladie liée à l’hypertension.

Si tu veux savoir comment réduire l’hypertension naturellement, en appliquant des conseils et des produits naturels, pour renforcer et protéger les vaisseaux sanguins et prévenir l’apparition de l’hypertension, suis cet article.

Qu’est-ce que la pression artérielle ?

La pression artérielle élevée ou hypertension est un facteur de risque pour la santé, pouvant causer des maladies cardiovasculaires graves, comme l’infarctus, la narcolepsie et l’insuffisance rénale.

Environ 40 % des hommes et 60 % des femmes âgés de 26 à 70 ans souffrent d’hypertension artérielle

On peut faire baisser la pression artérielle élevée en adoptant une alimentation saine, en faisant de l’exercice régulièrement et en prenant des compléments alimentaires

Que mesure la pression artérielle ?

Les valeurs de la pression artérielle mesurent la force avec laquelle le sang circule dans les vaisseaux sanguins. Cette valeur se mesure en mmHg ou nhlbi. La pression artérielle ne se comporte pas de la même façon tout au long du système sanguin. De plus, la pression artérielle varie au cours de la journée.

Lors des phases d’activité intense, de stress ou d’émotions, la pression systolique augmente plus que la diastolique. Quand on cesse d’être actif, la pression artérielle systolique diminue. En revanche, la pression artérielle diastolique reste à peu près au même niveau.

Quelles sont les valeurs idéales de la pression artérielle ?

La valeur idéale, chez les adolescents et adultes, est de 120 à 80 mmHg ou nhlbi. Même des valeurs oscillant entre 140 et 90 mmHg ou nhlbi indiquent une hypertension. Cependant, chez les personnes âgées, ces valeurs sont normales.

Les enfants d’âge scolaire à partir de neuf ans doivent avoir un niveau approximatif de 110/70 mmHg. Les jeunes enfants doivent avoir des valeurs plus basses.

La pression artérielle basse est appelée hypotension. Dans ce cas, les valeurs tournent autour de 100/60 mmHg. Un des symptômes de l’hypotension orthostatique se manifeste lorsqu’une personne chute en se levant ou en se mettant debout.

Causes de l’hypertension

La pression artérielle élevée est aussi appelée hypertension artérielle et se produit lorsque les niveaux de pression sanguine dépassent 140/90 mmHg ou nhlbi. Si des dépôts se forment dans les vaisseaux sanguins, la pression artérielle augmente. Même au repos complet et en relaxation, la pression artérielle reste élevée.

Dans ces cas, la santé se dégrade et une maladie peut apparaître, réduisant l’espérance de vie.

Pourquoi l’hypertension survient-elle ?

Le tissu conjonctif sous-cutané joue un rôle important dans l’hypertension. Une des principales causes est la accumulation de lipides dans les artères et vaisseaux sanguins, ce qui provoque un épaississement des parois vasculaires :

• Les vaisseaux sanguins se rétrécissent, rendant de plus en plus difficile la circulation du sang.
• Quand cela arrive, l’oxygène et les nutriments n’atteignent pas suffisamment les organes.
• Pour compenser ce manque, le cœur commence à pomper le sang plus fort et, en même temps, le système vasculaire risque davantage de s’effondrer ou d’éclater.

Dans ces cas, le désastre est inévitable

Le cœur est obligé de fonctionner à plein régime : il pompe le sang plus fort, au point que les vaisseaux sanguins, les artères et le cœur lui-même sont affectés

Facteurs qui augmentent l’hypertension

Quand l’hypertension persiste, le risque de souffrir d’une maladie cardiovasculaire augmente, car le cœur est beaucoup sollicité. L’obésité et le diabète sont d’autres facteurs qui influencent l’hypertension.

La dyslipidémie et les taux élevés de cholestérol peuvent aussi provoquer l’hypertension avec le risque de maladies cardiovasculaires pouvant affecter le cœur et déclencher un infarctus du myocarde, une insuffisance rénale, un AVC ou d’autres maladies aux conséquences graves pour la santé.

Actuellement, en raison du niveau élevé de stress dans les pays industrialisés et de l’augmentation de l’obésité, un très grand pourcentage de la population souffre de problèmes d’hypertension

Symptômes de l’hypertension

Parmi les symptômes et problèmes de santé, on peut citer : saignements de nez, pouls accéléré et, dans le pire des cas, dilatation des artères jusqu’à l’abdomen. Par ailleurs, l’hypertension peut provoquer l’athérosclérose, due à une constriction chronique insuffisante des vaisseaux sanguins.

Selon les statistiques, l’hypertension touche davantage les femmes et les personnes obèses

Traitement médicamenteux

Le traitement médical de l’hypertension consiste en certains médicaments pour faire baisser la pression artérielle. Parmi ces médicaments, les médecins prescrivent souvent des inhibiteurs de l’ECA, des antagonistes de l’AT1 et des antagonistes du calcium et du potassium.

Les bloqueurs alpha et les bêta-bloquants réduisent le rythme cardiaque et permettent au cœur de battre plus lentement

Cependant, il est important d’avoir suffisamment d’informations et de savoir que ce type de traitement médical a des effets secondaires, donc il vaut mieux éviter l’hypertension par d’autres moyens

Comment prévenir l’hypertension

Faire de l’exercice régulièrement et adopter une alimentation équilibrée est la meilleure prévention contre l’hypertension. Le meilleur régime pour prévenir l’hypertension est de manger des aliments riches en fibres, comme les légumes frais, les fruits, les viandes maigres et le pain aux céréales.

Le manque de magnésium, calcium et potassium peut aussi provoquer l’hypertension

La plupart des personnes souffrant d’hypertension doivent changer leur alimentation et consommer des acides gras insaturés, comme l’huile d’olive, et éviter le sel. Il est aussi recommandé d’éviter les sucreries et l’alcool, surtout chez les femmes sujettes à cette maladie.

Conseils pour éviter l’hypertension

Les facteurs de risque de l’hypertension sont l’obésité, le tabac et le stress. Il faut donc les éviter.

Les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’hypertension, elles doivent donc être particulièrement vigilantes.

Pratiquer un sport ou mener une vie active réduit le risque d’hypertension. Il suffit de faire du sport pendant une demi-heure chaque jour (minimum conseillé), comme nager, courir ou faire des activités comme le jardinage ou le ménage.

L’activité et le mouvement réduisent le risque d’hypertension et diminuent l’obésité. Ajoute plus d’aliments riches en magnésium, calcium et potassium.

Compléments pour l’hypertension

Les compléments alimentaires sont une alternative au traitement médical conventionnel pour réduire, naturellement, la pression artérielle élevée, et surtout sans effets secondaires indésirables.

Ce type d’acides gras possède des propriétés cardioprotectrices, et selon des études, ils peuvent réduire l’hypertension. En particulier, le DHA (acide) et l’EPA (acide) ont des propriétés hémodynamiques, améliorant le flux sanguin dans les vaisseaux en réduisant leur viscosité. Une meilleure circulation soulage les problèmes d’obstruction et donc l’augmentation de la pression artérielle.

Le magnésium est le quatrième minéral le plus présent dans l’organisme, et on lui attribue plus de 300 fonctions essentielles. Une carence en magnésium dans l’alimentation peut être liée à l’hypertension. La supplémentation en magnésium peut contribuer à réduire la pression systolique et diastolique, comme le montrent ces recherches.

Les bienfaits du magnésium pour la protection du système cardiovasculaire incluent : dilater les vaisseaux sanguins, éviter les spasmes du muscle cardiaque, et même dissoudre les caillots. Il est important d’ajouter qu’avec le magnésium, si on se supplément, il est recommandé d’incorporer du calcium.

Pycnogenol

Pycnogenol est le nom de marque déposée d’un produit dérivé de l’écorce de pin d’un arbre appelé Pinus pinaster. Le pycnogenol peut réduire la pression artérielle comme le montrent certaines études. Cela est dû à ses propriétés de relaxation des vaisseaux sanguins, ainsi qu’à ses bienfaits pour réguler les niveaux de cholestérol et triglycérides, aidant à prévenir l’hypertension.

Selon des études, ce polyphénol, naturellement présent dans certains aliments comme le raisin, possède des propriétés pour réduire les cas d’hypertension. Son mécanisme d’action serait d’inhiber l’enzyme de conversion de l’angiotensine, tout en restaurant la production de l’agent dilatateur des vaisseaux sanguins, l’oxyde nitrique.

Il possède aussi des propriétés antioxydantes, de protection cellulaire et de l’ADN, régule les niveaux de glucose sanguin et offre même une protection de la peau contre les rayons UV.

Mélatonine

Bien que son usage principal soit de restaurer et réguler les cycles de sommeil, offrant un endormissement plus rapide et un meilleur repos nocturne, elle peut aussi jouer un rôle dans la réduction de la pression sanguine.

Comme la pression varie aussi au cours de la journée, étant moins prononcée la nuit, il est démontré qu’avec l’aide de la mélatonine, on peut contrôler et réduire en pourcentage la pression systolique et diastolique.

La coenzyme Q10 peut réguler les niveaux élevés de pression artérielle. Ubiquinol, forme réduite de la coenzyme Q10, peut aussi améliorer ce marqueur de santé. Cette substance, présente dans toutes les cellules (dans la mitochondrie) de notre organisme, contribue à la production d’énergie de chacune d’elles.

Bien qu’elle soit produite naturellement, divers facteurs peuvent contrarier ce processus, comme l’âge, les habitudes alimentaires, certaines pathologies… De plus, les problèmes cardiaques, y compris le cholestérol et la pression artérielle, augmentent la demande, rendant sa carence un point défavorable pour le traitement de l’hypertension.

La vitamine D3 est synthétisée par le corps à partir du soleil. Cependant, une grande partie de la population peut en être déficiente pendant la majeure partie de l’année en l’absence d’exposition solaire, alors qu’elle est un nutriment essentiel pour la santé en général. Dans ce cas, opter pour des compléments de vitamine D3 est une solution intéressante.

La carence en vitamine D est aussi liée à l’arthrose, aux troubles auto-immuns, à la sclérose en plaques, au diabète et au cancer, à la dépression, aux douleurs osseuses, à la fatigue… De plus, cette carence en vitamine D3 peut être associée à un risque d’hypertension.

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