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Crêpes à l’allemande, parfaites pour démarrer la journée plein d’énergie, tout en se nourrissant bien.
Ingrédients
- 80 g de Farine d'Avoine Instantanée 2.0 de FoodSeries
- 1 tasse de lait demi-écrémé
- 1 Oeuf
- 150 du Blanc d'oeuf liquide FoodSeries
- Extrait de vanille (vous pouvez utiliser du Stevia Biologique liquide aromatisé à la vanille)
- Zeste de citron râpé
- Sel
- Cannelle
- 1 cuillère à soupe d'Huile de Noix de Coco Vierge BioSeries
| Information Nutritionnelle par portion | |
|---|---|
| Calories: | 372kcal |
| Graisses: | 10,2g |
| dont saturées: | 5,5g |
| Glucides: | 36g |
| dont sucres: | 3,5g |
| Fibre: | 5,2g |
| Protéines: | 34g |
| Sel: | 1,2g |
Comment préparer: Pancakes à l’Avoine façon «Pancake Allemande»
| Temps de préparation: | 40 minutes |
| Temps de cuisson: | 30 minutes |
| Taille de la portion: | 1 Pancake |
| Nombre de portions: | 1 |
| Style de cuisine: | Européenne |
- Préchauffez le four à 220 ° pendant 10 min.
- Battre les oeufs. Ajoutez le lait. Ajoutez les flocons d'avoine et mélangez parfaitement tous les ingrédients.
- Nous plaçons une cuillère d'huile de noix de coco dans un moule et la mettons au four, assez longtemps pour qu'elle fonde. Nous répandons et versons la masse d'ingrédients.
- Cuire au four à 180 ° pendant environ 20-30min en observant que le pancake se lève et devient grillée.
- En option, nous pouvons faire fondre quelques onces de Tablette de Chocolat Noir à la noix de Coco sans sucre et les étaler sur la surface du pancake.
Et ici, tu trouveras plus d’options de préparation des Pancake. Ne te limite pas à une seule possibilité !
Évaluation Pancakes d’Avoine style « Pancake Allemand »
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