Entraînement de Volume. Mois de Routine 1

Nous avons commencé par un entraînement efficace au volume, nous vous proposons donc aujourd’hui la première routine qui, comme nous l’avons déjà dit, est basée sur le corps entier en mettant l’accent sur les différents cela nous aidera à terminer le mois d’octobre.

Mais avant tout, lisez attentivement le post des directives pour savoir en quoi consistera la formation et si elle correspond aux besoins ou objectifs que vous avez programmés pour ces dates (bien que chaque routine doive servir d’exemple, devoir s’adapter à vos besoins particuliers) :

Routine d’octobre

Comme vous pouvez le voir, il s’agit d’un entraînement typique du corps entier avec trois jours d’entraînement et seulement deux jours d’exercice cardiovasculaire. Ce mois ne devrait pas être très exigeant en termes d’intensité pour accélérer progressivement le rythme, en appliquant une intensité progressive.

Sous peu nous mettrons un exemple de régime pour ce premier mois de formation pour servir de base et de guide pour créer le vôtre explicitement en fonction de vos caractéristiques et particularités. Toute question n’hésitez pas à nous l’envoyer dans les commentaires de ce post.

BEAUCOUP D’ENCOURAGEMENT, DE DISCIPLINE ET DE CONSTANCE !

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