Entraînement de Volume. Mois 4

Entraînement de Volume. Mois 4

Avec un peu de retard (mille excuses), nous vous apportons la routine d’entraînement hebdomadaire suivante dans le cadre de la formation au volume efficace qui servira à couvrir le besoin de formation du mois de janvier.

Après cette période où nous avons dépassé les dates de Noël, nous allons faire trois semaines de définition, avec une routine un peu plus aérobie de type torse-jambe, mais l’essentiel est de faire un régime hypocalorique ces trois semaines, pour quoi dont ce week-end nous proposerons quelques exemples.

Routine de janvier

Volumen mois 4

L’entraînement a varié, allant d’une routine hybride corps entier et torse-jambe, à un classique torse-jambe, en passant par 4 jours d’exercices cardiovasculaires. Les jours de jambes, nous faisons du cardio modéré et les jours de torse, nous mettrons du HIIT.

Toute question n’hésitez pas à nous l’envoyer dans les commentaires de ce post.

Entrées Associées

Évaluation Entraînement de Volume. Mois 4

Lundi - Jambe poids - 100%

Mardi - Torse léger - 100%

Jeudi - Jambes léger - 100%

Vendredi - Torse poids - 100%

100%

Évaluation HSN: 5 /5
Content Protection by DMCA.com
Au sujet David Diaz Gil
David Diaz Gil
David Diaz Gil a de grands articles, où il dépose l'essence de l'expérience ainsi que la rigueur scientifique.
Voir Aussi
Entraînement de Volume. Mois 5
Entraînement de Volume. Mois 5

Aujourd’hui, nous vous proposons, dans le cadre de l’entraînement au volume efficace, la routine d’entraînement …

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *