Le Syndrome d’Épuisement Professionnel chez les Athlètes

Le Syndrome d’Épuisement Professionnel chez les Athlètes

Avez-vous entendu parler du syndrome d’épuisement professionnel des athlètes? Dans cet article, nous expliquons ce qu’elle est, comment identifier les éléments qui y conduisent et comment l’éviter.

Qu’est-ce que le Syndrome d’Épuisement Professionnel?

Le syndrome d’épuisement dans le sport est cet état dans lequel l’athlète tombe dans une période de déchéance à la fois physique et mentale

La traduction littérale est « être brûlé ».

Il ne fait aucun doute que l’atteinte de cet état est précédée de différents symptômes en termes de performances physiques et cognitives, et de signaux d’alerte auxquels nous devons être attentifs pour éviter d’en arriver là.

Qu'est-ce que le syndrome d'épuisement professionnel

Le terme Burnout est un terme inventé il y a plus de 30 ans, associé à un processus psycho-social dans l’environnement de travail et avec le temps il s’est étendu à d’autres domaines.

Il est nécessaire de clarifier deux concepts qui sont souvent confondus : le surentraînement et la surcharge.

Comment le Burnout affecte-t-il l’athlète?

Lorsque nous parlons de surcharge, nous faisons référence à l’accumulation de stress d’entraînement qui conduira à une baisse à court terme de la capacité de performance avec ou sans symptômes physiologiques et psychologiques associés.

Dans cette circonstance, la restauration de la capacité de performance peut prendre des jours à des semaines.

Notez que le Principe de Surcharge Progressive est un principe de base de l’entraînement et qu’une telle surcharge doit être programmée dans le programme.

Comment l'épuisement affecte-t-il l'athlète ?

D’autre part, et un concept différent et plus lié au syndrome d’épuisement professionnel est celui du Overtraining.

Dans ce cas, l’accumulation de stress au niveau physiologique et psychologique conduit à une diminution durable des performances, et dans ce cas, la restauration de la capacité de performance peut prendre des semaines à des mois.

Symptômes dans le sport

Dans le domaine du sport, le premier travail a été présenté par Flippin (1981), et depuis lors, trop de définitions ont été formulées, probablement en raison de celles déjà existantes dans le cadre théorique général proposé par d’autres auteurs.

Le modèle a été proposé dans une perspective tridimensionnelle, dans laquelle l’épuisement de l’athlète implique la manifestation de:

  • Epuisement émotionnel;
  • Depersonalisation;
  • Réduction de l’épanouissement personnel

Cela indique qu’elle est étroitement liée au facteur de motivation intrinsèque de l’athlète.

En fait, dans le domaine du sport, la plus grande préoccupation dans l’étude systématique de ce syndrome est sa relation avec l’abandon du sport.

Qu’est-ce qui cause le Syndrome d’Épuisement Professionnel chez les Athlètes?

Voyons maintenant ce que nous pouvons trouver en termes de éléments prédictifs de ce syndrome afin d’éviter d’en arriver à cette situation.

En ce sens, des études (Garcés de los Fayos et Medina 2002, Pines et al. 1981) se sont concentrées sur 3 contextes qui prédisent le symptôme proche de l’athlète:

  • Sociale-Familiale.
  • Sporting.
  • Staff (interne).

Quelles sont les causes du syndrome d'épuisement professionnel chez les athlètes ?

En ce qui concerne les conséquences associées au Burnout chez l’athlète, elles sont données par la relation entre les contextes précédents et l’intensité et la fréquence des mêmes.

Ainsi, le cadre théorique propose 3 phases de développement des conséquences du syndrome:

  1. Le sentiment d’enthousiasme et d’énergie commence à diminuer.
  2. Apparition de sentiments d’abandon et de détresse (l’entraînement est un facteur de stress).
  3. La perte de confiance, d’estime de soi, d’aliénation et d’abandon.
D’autre part, les auteurs établissent également 2 groupes différents de conséquences : celles liées au comportement et au niveau de motivation, et celles liées aux facteurs physiologiques.

Selon la littérature scientifique, il existe encore une grande lacune en ce qui concerne ce sujet, son développement et son évolution dans le domaine du sport, car les études sont peu nombreuses et celles qui existent ne portent pas sur des échantillons très importants.

Cependant, nous avons trouvé 4 modèles théoriques qui peuvent nous aider à avoir une vue d’ensemble du syndrome d’épuisement professionnel chez les athlètes et comment le prévenir:

Modèle 1 (Smith 1986):

Définit le Burnout de l’athlète comme un stress chronique dans lequel l’athlète perçoit plus de risques que de bénéfices dans son sport et des déclencheurs tels que : la relation avec l’entraîneur, des exigences compétitives excessives, peu de soutien social et/ou familial, des exigences élevées en termes de temps et d’énergie qui conduiront à l’apparition du syndrome.

Modèle 2 (Silva 1990):

Cet auteur concentre son modèle sur des facteurs plus physiques liés aux performances de l’entraînement.

Il affirme que le burnout est le produit d’un entraînement excessif (concept de surentraînement) et que les charges peuvent avoir des effets positifs ou négatifs.

Comment éviter le burnout si vous êtes un athlète ?

Ces dernières surviennent lorsque certaines d’entre elles produisent les adaptations nécessaires recherchées par l’entraînement.

Dysfonctionnements psychophysiologiques caractérisés par une perte de concentration, une propension aux blessures, un manque de sommeil, une altération du système nerveux, etc.

Modèle 3 (Schmidt et Stein 1991):

Ces auteurs établissent le modèle suivant le critère de l’engagement sportif comme variable modulatrice à la fois du bien-être psychologique et du syndrome d’épuisement professionnel.

Modèle 4 (Coakley 1992):

La proposition de cet auteur est basée sur l’essence des processus sociaux qui caractérisent le sport. C’est-à-dire qu’il existe une série de conséquences sociales qui seraient à l’origine du syndrome.

Comment éviter le burnout si vous êtes un sportif?

Selon ce qui précède et en relation avec les facteurs de motivation ainsi que notre prédisposition à l’engagement dans le sport – outre les charges d’entraînement et le manque d’adaptation – l’auto-évaluation et la connaissance doivent être essentielles dans ce processus de reconnaissance de cet effet.

La motivation interne de l’athlète à rester actif, enthousiaste et énergique pour son sport doit primer sur les facteurs de motivation externes.

Par conséquent, si le manque de motivation intrinsèque, la perte d’engagement et/ou le manque d’énergie commencent à apparaître, ce sont des symptômes clairs que quelque chose se passe.

Afin de trouver une solution, il serait important de communiquer avec le coach et/ou l’équipe technique, et d’évaluer l’environnement afin de le modifier dans chaque cas spécifique.

Je vous recommande de visiter le article que j’ai écrit sur l’Esprit du sportif.

Conclusions

Ainsi, nous pouvons conclure que le concept du Syndrome d’Épuisement de l’athlète, est axé sur la partie psycho-sociale de l’athlète pour son activité et d’autre part, nous pourrions parler du Syndrome de Surentraînement, qui détaille les causes de la baisse de performance causée par un excès d’entraînement, une mauvaise assimilation des charges de la même.

Parfois, il est plus que nécessaire d’établir des périodes de déconnexion et de récupération totale, de réduire le calendrier compétitif, afin d’éviter d’arriver à ce point de stress chronique.

Sources bibliographiques

  1. Carlin, M., & Garcés de los Fayos Ruiz, E. J. (2010). El síndrome de burnout: Evolución histórica desde el contexto laboral al ámbito deportivo. Anales de Psicología / Annals of Psychology, 26(1), 169–180
  2. Zabala, M., & Cheung , Stephen S. (2018). La Ciencia del Ciclismo. El Nexo definitivo entre conocimiento y Rendimiento. Ediciones Tutor.

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Isabel del Barrio
Isabel del Barrio est passionnée du sport. Elle en a fait la démonstration dès son plus jeune âge et, aujourd'hui encore, elle partage son amour et ses connaissances.
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