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Dans le monde du sport, elle est bien connue comme un puissant anabolisant, car elle a un grand pouvoir pour augmenter la masse musculaire de l’organisme
Sommaire
Qu’est-ce que l’Hormone de Croissance ?
L’hormone de croissance humaine ou HGH, comme on l’appelle couramment, est une hormone anabolique qui s’occupe essentiellement de la régénération, la reproduction et la croissance des tissus de l’organisme, soutient la réponse saine du système immunitaire, régule certains aspects de nos fonctions métaboliques et augmente le métabolisme des graisses.
Quand est libérée l’Hormone de Croissance ?
Cette hormone est sécrétée par la glande pituitaire. La majorité de la sécrétion de cette hormone se produit principalement après le début du sommeil d’un individu, surtout pendant la phase de sommeil connue sous le nom de REM.
C’est à ce moment-là que le corps libère la plus grande quantité d’hormone, réparant les tissus qui s’usent lors des mouvements corporels et des activités mentales.
- Âge,
- Sexe,
- Exercice,
- Niveau de stress,
- ainsi que les habitudes alimentaires.
La HGH dans le sport
Son usage dans le sport a été suspecté en raison de ses propriétés anaboliques. On dit que la HGH est meilleure et plus efficace que n’importe quel stéroïde anabolisant car les athlètes et bodybuilders ont rapporté qu’elle augmentait la masse corporelle maigre et diminuait la masse grasse.
L’utilisation de la HGH dans le sport n’a cessé d’augmenter.
Sa popularité repose sur le fait qu’elle est efficace, difficile à détecter et qu’elle ne produit pas d’effets secondaires importants si elle est dosée correctement.
Augmenter naturellement l’Hormone de Croissance
Si tu cherches quelques étapes simples pour augmenter l’hormone de croissance humaine naturellement, alors fais attention à ces 3 facteurs :
- Dormir correctement.
- Alimentation équilibrée.
- Supplémentation.
Dormir correctement
Comme nous l’avons déjà mentionné, les hormones de croissance sont libérées pendant le sommeil. Sachant que la sécrétion de cette hormone est plus importante la nuit, tu dois dormir au moins 8 heures pour maximiser les effets de cette hormone.
Ce n’est qu’en respectant ces conditions que nous serons capables de progresser et d’atteindre notre objectif
Alimentation adéquate
Manger environ 5 ou 6 fois par jour peut être optimal pour que nos muscles continuent de grandir, cependant, cela n’est pas incompatible avec un nombre moindre de repas, tant que nous respectons nos besoins nutritionnels, surtout en quantité de protéines dont tu as besoin.
En plus de faire un entraînement correct, il faut fournir à notre organisme les nutriments nécessaires pour qu’il puisse croître rapidement et efficacement
Les glucides fournissent le « carburant » aux muscles et à l’organisme humain et provoquent un état hormonal favorable à la croissance musculaire car ils augmentent les niveaux d’insuline, de testostérone et du facteur de croissance insulinoïde de type 1.
On ne peut pas oublier la consommation de fruits et légumes qui sont une source d’antioxydants et leur haute teneur en eau facilite l’élimination des toxines de notre organisme et nous aide à rester bien hydratés. Leur apport en fibres aide à réguler la fonction intestinale et à éviter ou corriger la constipation.
De même, il ne faut pas négliger le rôle important des acides gras essentiels, qui remplissent des processus physiologiques vitaux dans notre organisme et au niveau hormonal.
C’est en particulier les acides gras oméga 3 qui suscitent le plus d’intérêt grâce à leurs propriétés.
Supplémentation
Accède à la catégorie dédiée, mais tu peux aussi consulter les compléments d’acides aminés suivants, ainsi que d’autres comme les compléments de HMB.
Arginine
L’arginine est un acide aminé semi-essentiel.
Parmi ses bienfaits, on trouve :
- Augmentation de la production de HGH
- Amélioration des performances sportives
- Traitement et prévention des maladies cardiovasculaires
- Traitement de l’infertilité masculine
- Aide en cas de dysfonction érectile
- Traitement des troubles rénaux
- Prévention des cellules cancéreuses
- Accélération de la cicatrisation des blessures
- Effets positifs sur l’amélioration immunitaire
Alors que l’arginine a de nombreux effets positifs, nous nous concentrerons sur son rôle dans l’augmentation des niveaux de HGH. Les études ont montré que les personnes de tous âges peuvent présenter une augmentation des niveaux de HGH si elles se supplémentent en arginine.
Arginine Alpha-Cétoglutarate d’EssentialSeries.
Lysine
La L-lysine est un acide aminé essentiel. Une étude réalisée en 1981 par le chercheur italien A. Isidori, MD de l’Université de Rome, a trouvé que la combinaison de 1 200 milligrammes de lysine et 1 200 milligrammes d’arginine chez quinze volontaires masculins âgés de quinze à vingt ans était dix fois plus efficace que de prendre l’arginine seule.
Arginine et Ornithine d’EssentialSeries.
Tu peux choisir le format en capsules ou en poudre, celui qui te convient le mieux !
Lysine en Capsules d’EssentialSeries.
Lysine en Poudre de RawSeries.
Glutamine
La L-glutamine est un acide aminé semi-essentiel. Une étude réalisée en 1995 par Thomas C. Welboume a montré qu’une dose orale très faible d’environ 2 grammes de glutamine produit une augmentation des niveaux d’hormone de croissance. Encore plus intéressant, l’âge influence la réponse de cet acide aminé pour stimuler la HGH, du moins dans cette petite étude menée sur des volontaires âgés de trente à soixante ans.
Glutamine en Poudre (Kyowa) de RawSeries.
Dans une étude menée sur trente-trois personnes de plus de soixante ans, ceux qui avaient les niveaux les plus élevés de glutamine dans le sang avaient moins de maladies, leur cholestérol a diminué, leur tension artérielle était plus basse, et ils étaient plus proches de leur poids idéal que ceux qui avaient les niveaux les plus bas de ce nutriment. Les sujets avec une faible glutamine présentaient des taux plus élevés d’arthrite, de diabète et de maladies cardiaques, tandis que ceux avec des niveaux élevés de glutamine déclaraient se sentir très bien.
L-Glycine
La glycine est un acide aminé non essentiel. La glycine est l’acide aminé le plus simple dans le corps. Deux études ont trouvé que cet acide aminé provoque une augmentation de la HGH. La glycine est l’un des agents qui stimulent l’induction de la glande pituitaire pour sécréter la HGH.
La glycine aide aussi à augmenter l’endurance pendant les entraînements.
Glycine en Poudre de RawSeries.
L-Tyrosine
La L-tyrosine est un acide aminé essentiel. La tyrosine est un acide aminé précurseur de l’adrénaline, la noradrénaline et la dopamine, trois neurotransmetteurs cérébraux importants qui interviennent dans l’humeur, la fonction mentale et le désir sexuel.
On pense aussi que ces trois neurotransmetteurs ont un effet positif sur l’augmentation des niveaux de HGH.
La tyrosine est également utilisée par la glande thyroïde pour la production de thyroxine, une hormone vitale impliquée dans la régulation de la croissance, du métabolisme, de la santé de la peau et de l’état mental.
Tu peux choisir le format en poudre ou en capsules que nous proposons :
L-Tyrosine en Capsules d’EssentialSeries.
L-Tyrosine en Poudre de RawSeries.
GABA (acide gamma-aminobutyrique)
Le GABA a été conçu pour aider à diminuer les niveaux de graisse corporelle et augmenter le tissu musculaire en stimulant le cerveau à sécréter une plus grande quantité d’hormone de croissance humaine (HGH).
Le GABA a été découvert en 1970 et des études ultérieures ont démontré que le GABA était un neurotransmetteur puissant et un excellent amplificateur de l’efficacité des sécrétions d’hormone de croissance chez les athlètes.
Un second rôle important du GABA pour les athlètes se voit dans sa production d’effets analgésiques. Les athlètes qui s’entraînent et concourent avec du GABA peuvent ressentir moins de douleurs et présentent généralement un seuil de tolérance à la douleur plus élevé.
L-Ornithine
Combinée à la L-Arginine, elle joue un rôle important dans le métabolisme de l’excès de graisse corporelle. Cette combinaison d’acides aminés stimule la production naturelle d’Hormone de Croissance Humaine (HGH).
De plus, ils favorisent l’utilisation des acides gras comme carburant, économisant ainsi une partie du précieux glycogène.
Tu peux trouver les formats suivants :
L-Ornithine en Capsules d’EssentialSeries.
L-Ornithine en Poudre de RawSeries.
Mélatonine
C’est une hormone que nous sécrétons naturellement par la glande pinéale, une structure située au centre de notre cerveau. Son rôle principal est de réguler les cycles jour-nuit.
L’obscurité elle-même fait que notre corps en produit davantage pour nous permettre de dormir.
Quand il fait jour, cependant, le corps réduit la production de mélatonine et nous prépare à être alertes et éveillés.
Sachant que l’hormone de croissance est sécrétée pendant le sommeil, la mélatonine peut jouer un rôle important dans sa stimulation.
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