Animaux et Activité Physique : Un Ratio de 10 !

Animaux et Activité Physique : Un Ratio de 10 !

Aujourd’hui, nous avons un autre article dans lequel je souhaite discuter des avantages potentiels d’avoir un animal de compagnie : animaux de compagnie pour être actifs.

Lorsque nous pensons à améliorer notre santé, nous pensons directement à régime, exercice ou suppléments. Mais il existe de nombreux autres facteurs qui passent parfois inaperçus et qui ont un potentiel thérapeutique important.

Les amis à fourrure entrent dans cette catégorie et c’est le sujet qui nous préoccupe aujour d’hui.

Avantages d’avoir un animal de compagnie

Les avantages d’avoir un animal de compagnie pour être actif sont nombreux et étayés par des preuves scientifiques, en plus de la santé, nous avons les éléments suivants :

Certains d’entre eux sont :

Améliore la santé mentale

Les maladies mentales continuent de croître à un rythme soutenu.

Au cours des dernières décennies, parallèlement à la pharmacothérapie, des mesures «complémentaires» sont étudiées qui améliorent sans aucun doute la qualité de vie des patients.

Le fait d’avoir un animal de compagnieaméliore les sentiments de sécurité, d’auto-efficacité, tout en diminuant les niveaux de stress et d’anxiété (Brooks et al., 2016).

Animal de compagnie et Exercice

Les animaux domestiques doivent être actifs.

La « zoothérapie » ou pet thérapie est de plus en plus utilisée dans ces pathologies et d’autres. Il y a des hôpitaux où ces poils sont les bienvenus.

Activité physique accrue

Les propriétaires d’animaux font 30 minutes supplémentaires d’exercice physique par jour par rapport à ceux qui n’ont pas d’animaux (Parslow et Jorm, 2003).

La nécessité de promener votre chien influence donc positivement la rupture de l’habitude de la sédentarité et l’atteinte de votre objectif d’activité physique quotidienne.

Deux oiseaux avec une pierre.

N’oubliez pas que il n’est pas nécessaire de marcher pendant des heures pour réduire notre mortalité grâce à l’activité physique, et que 7 000 à 8 000 pas quotidiens cumulés font déjà une grande différence, comme nous le comptons dans ce post.

Trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention

Les enfants atteints de cette pathologie, parfois très difficile à gérer en milieu familial, améliorent leurs compétences sociales et leur comportement lorsqu’ils sont en présence d’un animal de compagnie (Schuck et al., 2015).

Animal de compagnie pour enfants

Animal de compagnie et enfants.

Diminue la mortalité quelle qu’en soit la cause

Récemment, une étude portant sur près de 4 millions de personnes a envoyé un message fort : la probabilité de mourir de quelque cause que ce soit si vous avez un animal de compagnie est réduite de 24%.

Mais l’analyse va plus loin :si vous avez déjà eu un problème cardiovasculaire tel qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, le bénéfice s’étend à 31% de chances de mourir en moins (Kramer et al., 2019).

Il est vrai que les facteurs de confusion tels que le statut socio-économique n’ont pas été contrôlés dans l’étude, mais les résultats suggèrent des conclusions surprenantes qui n’ont jamais été étudiées à une si grande échelle auparavant.

Quel animal doit être actif ?

Evidemment, ce n’est pas la même chose d’avoir un iguane qu’un chien, ou une gerbille qu’un cheval.

Sauf si vous êtesFrank Cuesta et que vous vivez entouré d’entités exotiques, l’animal qui peut apporter le plus d’avantages à votre vie est le chien.

Oui, je sais que votre rêve est d’avoir un cochon vietnamien, mais je doute fort que cet adorable cochon augmente votre activité physique comme un canidé le peut.

L’engagement de soins créé pour votre animal vous obligera à vous lever de la chaise ou du canapé au moins trois fois par jour, sauf si vous avez la chance de vivre dans une grande maison où le chien a assez d’espace.

Lancer de disque chien

Parfois, ce dont nous avons besoin est simplement cela : une obligation incompatible avec nos excuses.

Chez le chien, le reste des avantages que nous avons mentionnés dans la section précédente convergent : Un chien (même si toutes les races ne sont pas égales), a besoin d’activité. Vous aussi.

Si vos parents ne vous permettent pas d’avoir un animal de compagnie, vous avez toujours cette alternative: regarder des vidéos de chats sur Internet améliore immédiatement votre humeur (Myrick, 2015).

Exercices à faire avec votre animal

Le catalogue des «choses à faire» avec votre chien ou animal de compagnie va au-delà de l’emmener au coin de la rue aux toilettes publiques pour chiens.

Les plus sportifs ont plusieurs options pour s’entraîner avec leurs canidés, alors ne soyez pas paresseux et choisissez l’une des options suivantes :

Il ne s’agit pas seulement de marcher avec votre animal

  • Une bonne course 30 minutes avant d’aller travailler :Vous n’avez besoin que d’une sangle et d’un espace en plein air.
  • Lancer et collectionner :un classique qui les rend fous. Essayer un frisbee peut ajouter plus d’excitation à l’affaire.
  • Sentiers de randonnée :Les animaux aiment la nature, et vous savez déjà que le soleil, la nature et l’activité physique sont toujours une combinaison gagnante.
  • Yoga ensemble : saviez-vous qu’il existe un yoga en levrette appelé Doga ? Vous avez déjà autre chose à étudier.
  • Série de sprints avec votre animal :Pensez-vous pouvoir le battre sur de courtes distances ?

Animal de compagnie, obligation ou activation ?

Une bonne approche pour améliorer votre relation avec votre animal est de le voir, non pas comme une obligation fastidieuse, mais comme une source d’avantages et d’avantages que nous avons analysé dans cet article.

Si vous avez un animal de compagnie, à bien des égards, vous avez un trésor.

Se promener avec le chien

Et les preuves scientifiques indiquent que vous vivrez plus longtemps, plus heureux.

Vous avez maintenant une autre excuse pour demander à votre partenaire ou à votre famille d’avoir des animaux de compagnie pour être actifs.

Nous avons lu dans l’article suivant. Je vous embrasse et à vos animaux de compagnie !

Bibliographie

  1. Brooks, H., Rushton, K., Walker, S., Lovell, K., & Rogers, A. (2016).Ontological security and connectivity provided by pets: A study in the self-management of the everyday lives of people diagnosed with a long-term mental health condition. In BMC Psychiatry.
  2. Kramer, C. K., Mehmood, S., & Suen, R. S. (2019). Dog ownership and survival: A systematic review and meta-analysis. Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes.
  3. Myrick, J. G. (2015).Emotion regulation, procrastination, and watching cat videos online: Who watches Internet cats, why, and to what effect ?Computers in Human Behavior.
  4. Parslow, R. A., & Jorm, A. F. (2003).Pet ownership and risk factors for cardiovascular disease: Another look. Medical Journal of Australia.
  5. Schuck, S. E. B., Emmerson, N. A., Fine, A. H., & Lakes, K. D. (2015).Canine-Assisted Therapy for Children With ADHD: Preliminary Findings From The Positive Assertive Cooperative Kids Study. Journal of Attention Disorders.

Entrées Associées

  • Après avoir lu ce post sur les animaux de compagnie pour être actifs, vous ne trouverez probablement pas de réponse à pourquoi les gens ne font pas d’exercice ; cependant ici nous vous laissons la nôtre.
  • Si vous ne les connaissez pas encore, faites clic ici, et nous vous expliquerons les avantages de l’exercice pour le cœur.
Évaluation Animaux Domestiques et Exercice

Avantages - 100%

Quels exercices faire - 100%

Études - 100%

Recommandations - 100%

100%

Évaluation HSN: 4 /5
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Au sujet Borja Bandera
Borja Bandera
Borja Bandera est un jeune médecin spécialisé dans les domaines de la nutrition, de l'exercice et du métabolisme, qui combine son activité clinique avec sa vocation de diffusion et de recherche.
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