Vitamine K

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Vitamine K

Achetez votre vitamine K sur HSN avec la meilleure qualité. Choisissez votre supplément de vitamine K parmi notre gamme de produits, en poudre ou en gélules végétales, et découvrez les propriétés de ce nutriment.

Dans le catalogue HSN, vous trouverez la vitamine K2 EssentialSeries, qui vous fournira 100 mcg de K2-MK7 naturelle et végétale. De plus, vous pouvez opter pour l'option conjointe avec la vitamine D3 en gélules végétales.

Table des matières

Qu'est-ce que la vitamine K

La vitamine K est un nutriment essentiel. Composée d'un groupe complet de vitamines liposolubles essentielles à la coagulation du sang, elle favorise le maintien d'os et d'artères solides et sains.

Découvrez les propriétés de ce nutriment sur HSN et procurez-vous au meilleur prix la vitamine K qui vous convient le mieux et répond à vos besoins spécifiques.

Les fonctions de la vitamine K: À quoi sert-elle?

Voici les principales fonctions auxquelles la vitamine K contribue, et qui représentent les avantages de ce nutriment:

Contribue à la coagulation normale du sang.

Et à l'entretien normal des os.

Quels sont les types existants?

Au sein du groupe K, il existe plusieurs types:

  • K1 ou Phytoquinone.
  • K2 ou Ménaquinone.
  • K3 ou Ménadione. 

Alors que la vitamine K1 se trouve dans les plantes et les légumes verts, qui en ont besoin pour la photosynthèse, la K2 est générée à partir de la K1 et de la K3 par des bactéries et des micro-organismes. Notre organisme, en revanche, peut la synthétiser grâce au processus de conversion impliquant les deux autres types, K1 et K3.

Quelle est la meilleure forme de vitamine K?

La forme la plus efficace de cette vitamine est la K2 naturelle, la ménaquinone-7 (MK-7), qui est obtenue par fermentation à partir de cultures de natto. La raison ? Sa biodisponibilité et sa bioactivité plus élevées.

Voici quelques-uns des avantages de la vitamine K naturelle:

  • Biodisponibilité et bioactivité supérieures à celles des autres formes. Des études scientifiques montrent que la vitamine K naturelle est supérieure aux autres formes de K, tant au niveau de l'absorption que de la durée de ses bienfaits.
  • Pas d'effets secondaires.

Où trouve-t-on de la vitamine K

L'organisme ne produisant pas suffisamment de vitamine K, celle-ci doit être apportée par l'alimentation ou par des suppléments diététiques.

Légumes à feuilles tels que le chou frisé, les épinards, les feuilles de moutarde et de betterave, les blettes, les choux, les brocolis, les choux de Bruxelles, les pruneaux et le persil sont quelques-uns des aliments qui contiennent de la vitamine K et se distinguent par leur teneur en vitamine K.

D’autres aliments riches en vitamines K sont:

Oignon

Soja

Thé

Asperges

Myrtilles

Mûres

Lorsque l'apport de ce nutriment par l'alimentation est insuffisant, cette carence doit être compensée par des suppléments diététiques ou des suppléments alimentaires de vitamine K, toujours sous la supervision d'un médecin ou d'un expert.

Comment savoir si je manque de vitamine k?

Il n'est pas facile de détecter rapidement une carence en vitamine K. Cependant, un certain nombre de symptômes peuvent être le signe d'un manque de ce nutriment. Voici quelques-unes des principales:

  • Ecchymoses fréquentes et inexpliquées.
  • Menstruations trop abondantes.
  • Hémorragies fréquentes (par le nez, dans les urines, etc.).
  • Ostéoporose ou calcification des artères.

Il est préférable de consulter un médecin en cas de suspicion de carence en vitamine K, afin de la confirmer par un diagnostic et des tests.

Découvrez les combinaisons les plus synergiques

Lorsqu'il s'agit de l'entretien normal des os, la vitamine K est souvent associée à d'autres suppléments alimentaires. Certaines des combinaisons les plus courantes sont:

Avec Magnésium

La dose journalière recommandée se situe entre 200 et 400mg, en tenant compte de l'apport d'autres sources d'énergie.

Avec de la Vitamine D3

La combinaison "vedette". La dose quotidienne recommandée se situe entre 2000 et 10000 UI.

Avec du Calcium

La dose journalière recommandée est d'environ 500mg, en tenant compte du reste des sources.

FAQ Vitamine K

Bien que la vitamine K soit nécessaire pour tout le monde, elle est particulièrement recommandée pour:

  • Les personnes souffrant d'un trouble ou d'une maladie sanguine (artériosclérose).
  • Personnes âgées souffrant de maladies osseuses.
  • Enfants, afin de construire et de renforcer la qualité de leurs os.
  • Personnes souffrant de sensibilité dentaire.

En principe, la vitamine K est un supplément naturel sans effets secondaires.

Elle ne risque pas non plus de provoquer une coagulation excessive du sang, car les protéines responsables de la coagulation ont une capacité d'absorption limitée. Ainsi, une fois que l'organisme est saturé, la coagulation ne peut plus se produire.

Les experts recommandent un apport quotidien d'au moins 45mcg de vitamine K2.

Cependant, il est indispensable de consulter au préalable un médecin ou un expert afin d'adapter l'apport de ce nutriment aux besoins nutritionnels spécifiques de chaque individu.