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NUTRITION SPORTIVE ET DIÉTÉTIQUE NATURELLE

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Raisons d’acheter des graines de chia : source d’oméga 3 et de fibres

Q: Comment utiliser les graines de chia ?

Cet aliment peut se consommer de différentes manières :Avec de l’eau ou des jus en laissant reposer les graines pendant une trentaine de minutes. Les fibres solubles contenues dans les graines mélangées au liquide donnent une gelée solide.Vous pouvez les mélanger avec de la salade, du yahourt ou même dans du lait. Les graines de chia peuvent également être utilisées en pâtisserie. Moulues, on obtient une farine qui peut être utilisée dans des recettes d’aliments sans gluten, comme des biscuits, des gâteaux, des crêpes et du pain.

La chia est une graine très populaire auprès des sportifs et est un incontournable de votre panier d'achat.

Sur notre boutique vous pouvez acheter vos graines de chia en totale confiance, un produit écologique et de qualité supérieure à un prix incomparable. Visitez la catégorie d’alimentation saine et la section dédiée aux céréales et aux graines et vous ne pourrez pas résister à ce produit. Si vous êtes à la recherche d’un aliment d’une qualité authentique.

Table des matières

Qu'est-ce que les graines de chia ?

Laissez-nous vous dire une chose :

La chia aussi appelé salvia hispanica ou salvia chian est une plante ancestrale de la famille de la menthe, du romarin, du basilic…qui a été utilisée par les incas, les mayas et les aztèques et redécouverte récemment en Europe.

Elle veut dire “force”, un terme bien adapté à ses hautes valeurs nutritionnelles, pour sa richesse en oméga-3, vitamines, protéines et minéraux qui apportent l’énergie nécessaire pour affronter le quotidien avec la force d’un guerrier.

Caractéristiques des graines de chia

Les graines de chia étaient considérées comme l’une des meilleures sources d’acides oméga 3 et de fibres offertes par la nature, comparable au lin ou à l'onagre, ce qui explique la forte demande qu’elle a suscité ces dernières années.

Comme nous pouvons le constater sa composition est d’une grande valeur nutritionnelle :

Protéines : 20%.
Fibre : 25%.
Lipides : 34%, dont 70% correspondent aux acides gras insaturés.
Glucides.

Ses principes actifs comprennent :

Acides gras polyinsaturés, de la famille oméga-3, tels que l'acide alpha-linolénique.
Mucilages.
Polyphénols.
Vitamines A, B et C.
Sels minéraux, notamment du phosphore, du calcium, du magnésium, du potassium, du zinc et du cuivre.

Pourquoi les graines de chia sont-elles recommandées ?

Les graines de chia sont l’aliment des sportifs, grâce à sa forte concentration en acides gras (oméga 3 et oméga 6), en protéines et en minéraux. Ainsi, les sportifs de haut niveau ont pour habitude d’inclure la chia ou le chitosan dans leur alimentation habituelle, comme source d’énergie naturelle très puissante qui leur fournit de la fibre nécessaire.

Où acheter les graines de chia en ligne

Accédez à notre boutique en ligne, cherchez la catégorie d’ingrédients et sélectionnez n’importe quel de nos articles à base de graines de chia qui sont en sachets de 150g, 225g, 250g et 300g.

Notre produit est adapté à la règlementation européenne sur la production et l’étiquetage ainsi qu’aux contrôles de sécurité et de qualité alimentaire les plus strictes. Conformément à nos critères de durabilité, nous sommes soucieux de l’environnement et cela se traduit par des produits 100% naturels que nous vous présentons.

Les graines de chia peuvent être mélangées à de la levure de bière et du quinoa. C’est un produit sans gluten, et qui convient donc aux personnes cœliaques.

Rappelez-vous qu’acheter sur HSN présente de grands avantages, des prix avantageux, étant donné qu’il s’agit d’un produit biologique. Vous pourrez même bénéficier d’importantes réductions sur vos achats au moment de les ajouter à votre panier, des articles en promotion, en soldes ou des offres permanentes, sans oublier les livraisons gratuites et paiement dans la modalité de votre choix.

FAQ's

Nous savons à quel point il est important d’être bien informé avant de réaliser un achat et d’être satisfait(e) de l’ensemble du processus. Notre équipe d’experts répondra à tous vos doutes et questions. N’hésitez pas à nous laisser vos commentaires.

Les avis de nos clients nous motivent toujours à continuer à créer ce qu’il y a de meilleur. Contactez-nous par mail.

Comment utiliser les graines de chia ?

Cet aliment peut se consommer de différentes manières :

Avec de l’eau ou des jus en laissant reposer les graines pendant une trentaine de minutes. Les fibres solubles contenues dans les graines mélangées au liquide donnent une gelée solide.
Vous pouvez les mélanger avec de la salade, du yahourt ou même dans du lait.
Les graines de chia peuvent également être utilisées en pâtisserie. Moulues, on obtient une farine qui peut être utilisée dans des recettes d’aliments sans gluten, comme des biscuits, des gâteaux, des crêpes et du pain.

Puis-je prendre autant de chia que je veux chaque jour ?

Les experts en nutrition recommandent de prendre entre une et deux cuillères à soupe de graines de chia par jour pour les adultes, y compris pour les femmes enceintes et une à deux cuillères à café pour les enfants.

Quel est le meilleur moment pour prendre des graines de chia ?

À tout moment. Prenez-en lors du petit-déjeuner. En snack en milieu de matinée ou terminez la journée en l’intégrant à votre dîner.

Vous pouvez bénéficier de ses excellentes propriétés à tout moment de la journée.

La chia a-t-il des effets secondaires ?

Comme tout aliment, il convient d’indiquer qu’il n’a pas d’effets secondaires indésirables chez les personnes en bonne santé.

Carlos Sánchez - Responsable RDI

Spécialiste en Recherche, Développement et Innovation de produits. Sa passion pour l'innovation et l'amélioration continue permet de garantir la meilleure qualité et efficacité de tous les produits développés.