Vitamine B

Les recherches cliniques ont démontré que les vitamines du complexe B sont spécialement importantes pour notre santé, et spécialement importantes pour les sportifs, car elles sont une bonne source d'énergie.

Il existe des différents types de vitamine B:

  • B1, thiamine
  • B2, riboflavine
  • B3, niacine
  • B5, acide pantothénique
  • B6, pyridoxine
  • B9, acide folique
  • B12, cobalamine

Les vitamines qui appartiennent aux vitamines du groupe B sont hydrosolubles, ce qui signifie qu'elles sont solubles dans l'eau, c'est pourquoi son assimilation est rapide, si elle est présente en excés elle est expulsée par l'urine et c'est pour cela que nous devons ingérer une quantité quotidienne minimum pour éviter une carence en vitamine B.

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Vitamine B Avantages et Propriétés

Avantages et Propriétés de la Vitamine B

Une bonne nutrition est associée à une bonne santé, ainsi qu'à la prévention et au traitement de nombreuses pathologies et conditions. L'apport quotidien correct en vitamines est un élément important de l'équation nutritionnelle, et en ce sens, le groupe des vitamines B est essentiel pour des soins de santé optimaux.

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